Как похудеть на 10 кг?

не сидеть на форуме, а встать и пробежать хотя бы километров 15

Хотите худеть, не ешьте несколько дней, пейте только воду, человек может удовлетворять себя внутренним миром, оттуда можно взять все. Если научиться, то спокойно можно не есть, не ощущая голода. Например, я научилась чувствовать свой внутренний мир и если представлю то, что ем яблоко, то реально чувствую себя сытой им и больше не хочется, так же и со всем остальным.

🤦‍♀️да,прямо взять из этих 10 кг

Мне помогли долгие пешие прогулки, больше белка стала есть и редуксин добавила. Минус 8кг уже

Витамин Д пьете? У меня на фоне приема Фортедетрима кг намного легче сходили лишние. Да и в целом, лучше себя чувствовала, не было ощущения усталости.

Круто, я так с гoлдлайн плюс похудела, за меньше чем за 3 месяца на 12 кг, есть совсем не хотела, сейчас кже больше оода вес держится

Я на кетопитании хорошо худею и еще если при этом принимаю супренамин для надпочечников - он повышенный кортизол снижает который мешает худеть. Если при этом много двигаться, то за пару месяцев можно 10 кг скинуть