Еда – это лекарство

Последние годы Живу с минимальным набором продуктов .
1 . Яйцо
2 .Капуста ( разные виды ,в том числе квашеная .
Мясо и рыба .( разное , но только отварное )
3.Лук и чеснок , специи , морская капуста .
. 4.Овощи почти все .
5. Ягоды ( разные в морозилке )
6. Масло ( разное )
7. Рыбные консервы без добавления масла ( сайра , горбуша )
8. Сметана 10 %
9. Фрукты выборочно ( яблоко и сливы часто )
!0.Чай, кофе , травы , мин.вода .

Это постоянный набор .
Добавки редко бывает сухофрукты в виде отварного настоя , редко орешки фасоль ,сыр иногда .
Никогда не бывает в доме сахара , муки ничего мучного -макаронного , круп и т. п . Мне это невкусно . Знаю наизусть калорийность и состав микроэлементов . Принимаю пищу , как лекарство . Вообщем то достаточно экономно получается . Раз , два в месц хожу в ресторан на шведский стол , пробую всё понемногу и как бы организму комфортно . Мне 62 .