Интервальное голодание и сменный график
Здравствуйте, работаю день/ночь/отсыпной/выходной уже больше года
За это время поправилась на 10кг! Причём первые полгода вес стоял, а потом поползло... В ночную смену всегда ела один раз, плотно. Последние несколько месяцев добавляю ещё вкусняшки, перекуса в виде бутербродов, шоколада. После ночной сплю часов до 6...
Очень люблю вкусную еду и не могу от неё отказаться. Решила попробовать интервальное голодание 18/6, кушаю с 12 до 18, два приёму пиши, между ними перекуса. Первые дня три было легко, но сейчас одолевает голодание, особенно в ночные смены. Что делать с такой ситуации? Мне 20 лет, вроде в таком возрасте легко худеют, но у меня никак не получается...
Вместо еды занимайся спортом. Желание принимать пищу - обманчиво. Человеку полезно для здоровья периодически вообще сутки ничего не есть. А ест человек, потому что пища - это наркотик, и она его соблазняет, вызывает желание есть и ломку, навязчивые мысли.
_
В твоем возрасте легко худеют, потому что часто влюбляются, а когда влюбляются желание жрать пропадает.
У меня как-то с интервальным не срослось - только о еде думала. В итоге с редуксином свою лишнюю десятку скинула за пару месяцев.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Редуксин это лекарственный препарат для снижения веса. Его можно найти в любой аптеке.
-
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Похудение. Йодомарин
4 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Диета и здоровье
1 ответ