Как можно изменить тело за 1.5 месяца?

Можно похудеть, можно пойти в зал и за счет занятий несколько постройнеть.

За 1.5 месяца похудела на 4 кг.Питание и тренировки.Системность процесса.Иду дальше

Пробежка, и занятия спортом. А кушать больше цитрусовых фруктов.

Ставите тик ток лайт - и рецептиков пп вагон, и тренировок домашних и в зале тоже

Умничка! Как питаешься?

Спасибо🙏💕

Супер! Отличная идея)

Верно) спасибо🙏💕

Не за что 😉

Пример: завтрак-яичница из 1 яйца или омлет,ломтик зернового хлеба,сверху сыр творожный,сверху помидорка.Кофе.
Обед:отварная говядина граммов 100/150(по-разному получается),салат из свежих овощей.
Ужин:стакан кефира и любые овощи.
В промежутках могу съесть банан или яблоко.Иногда немного орехов.
Из тренировок пока успеваю 40 минут эллипс и 160/200 прессов.Через день,или каждый,или раз в 3 дня,как получается.Стараюсь чтобы было не менее 3 тренировок в неделю.3-4 оптимально.