Набор мышечной массы без профицита
Интересует вопрос, можно ли без профицита калорий увеличить мышцы, мышечную массу? Питаясь на норму калорий (примерно 1800 ккал), но с условием увеличения процента протеина в рационе (120-140 грамм на мои 55 кг) + силовые тренировки дома с гантелями до 10 кг #мышцы
Скорее нет. Либо лет 10 понадобится на 1-2-3кг сухой массы. Либо гзт, либо иди в опу) Набор на профиците не зря так придумали. Когда набираешь и мышцы и говноо, типа воды и жира.
Либо генетика нужна 1 на миллион с хорошим гормональным фоном.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Можно, если изначально в вашем питании преобладают жиры и углеводы. Рекомпозиция в пользу белка поможет улучшить результаты по наращиванию мышечной массы.
-
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
7 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
7 ответов -
Как стать сильней
7 ответов