Я слишком худая….

"на моем рационе многие набрали бы уже кучу веса! Я вообще не поправляюсь!"
Да ты че ты мелешь, знаем мы таких! Тарелку травы себе положат, листья чутка чутка оближут и все - обожралась! А потом идут рассказывать, как они лопают за трех мужиков-шахтеров со смены, и вообще жрут как боровы на убой. Угу, ага, верим. Еш нормально, вот и всё.

у меня рост 165, вес 46
я не полная совсем, но и не худая
нормальная
как вы умудряетесь быть слишком худой при вашем росте и весе...

в 52

Быстрый обмен веществ. Радуйтесь, что не толстеете, у вас вполне нормальный вес, не слушайте местных жирух

Профицит калорий должен помочь, т.е. нужно употреблять больше ккал, чем вы расходуете.

Причем тут жирухи? По индексу массы тела у автора дефицит веса(ИМТ 17,8), поэтому вы неправы.

Так называемое имт вообще ни о чем не говорит, это все условно. При быстром обмене веществ очень трудно набрать вес, нужно есть как бегемот, не переставая весь день и при этом не двигаться. Знаю о чем говорю

ИМТ говорит, что у автора НЕДОСТАТОК веса. Вот о чем он говорит!!! При любом обмене веществ можно поправиться, если употреблять БОЛЬШЕ ккал, чем расходует организм.