Интервальное голодание

Я не страдаю такой ерундой. Просто стала меньше жрать и все.

Пробовала, но не долго. Пока была в отпуске. Стоит выйти на работу и опять питание как попало. По мне это очень хорошая система питания.

Давно сижу. Но похудеть не получается, только держать вес.

Это очень вредно. Если хотите похудеть,просто уменьшите размер порции,исключите вредную еду и добавьте немного физической нагрузки.

Наташа, б л * 😂😂😂

Я так живу уже года 4. Есть не хочется до тех пор пока не начну. По-другому уже и не представляю себя) очень удобно и устраивает. По анализам все только лучше. Вылечила больной желудок и энергии больше. Алексей Ворон в ютубе, рекомендую.

Начинала постепенно отодвигать завтрак. На голоде пила воды с минералами. Утром соленые или магниевые, днем плоские воды. Так и желудок вылечила. Так и дошла, что стала есть только вечером. Вот только важно чтобы витамины и минералы поступали в нужном кол-все, соответственно и питание должно быть чистым. Есть редко и плохую еду - угробите здоровье. Получилось опустить уровень инсулина значительно. Вылечила инсулинорезистентность. Похудела на 24кг. Восстановила щитовидную железу, да и кучу всего поправила. Но был комплекс, и питание чистое и спорт и закаливание и бани и 10тыс шагов в день. Жирная и белковая пища. Много овощей. Минимум углеводов, только из фруктов. Это мой опыт.

золотые слова. от себя добавлю что непременно нужно хорошенько измельчать пищу на кусочки, т е не на кусочки, а до жидкого состояния. твердое пей, жидкое ешь.

Для ит главное не перебирать калории, иначе будете только поправляться.
Сама стараюсь есть с 7-8до 15-16. Мне так удобно, 16/8. Ложимся спать в 22-23.
Плюсы-ночью спится лучше, нет мании залезть в холодильник , спокойно пьётся вода в промежутках

Порции контролирую объёмом до стакана, до 250гр.

Неоднократно пробовала. Эффект супер. Самочувствие - летаю. Использовала приложение. Трекер какой-то там. Очень прикольно. Он и время отсчитывает. И пишет постоянно, какой процесс происходит в данный момент.

Это даже нельзя назвать голоданием. Скорее, здоровым режимом. Есть с утра, в обед, вечером, не обжираться, пить больше воды, больше двигаться, исключить перекусы и сладости. Не знаю, 6кг скинула уже. Мой вес 50кг.