Укрепление иммунитета
Витамины. Девчонки, вы пьёте какие-нибудь витамины сейчас в начале осени? Что посоветуете для укрепления иммунитета, чтобы не заболеть, когда начнутся ветра, слякоть, похолодает? Возраст: 35 лет. Как вы готовитесь в этом плане к осени и зиме?
Всегда принимаю витамин D3+K2, омега конечно будет не лишней, витамины группы b и магний, если работа или жизнь очень напряжённая нервная. А так-то лучше сдать анализы и восполнять дефицит, но все вышеперечисленные лишними не будут зимой и весной
Витамин д проверьте. Поднимите до нормы и далее проф. доза. Когда я так сделала, перестала часто болеть простудными. Герпес перестал на губе вылезать. До этого раз в 2-3 месяца.
Вообще, нет витаминов для иммунитета. Все надо по дефицитам принмать. Просто Д почти у всех, даже на юге, в дефивите, а он сильно влияет на иммунитет. Поэтому хотябы проф.дозу рекомендуют пить, но смысла без анализов не вижу. У меня д был 19 при норме от 30. И смысл мне был в проф.дозе?
Ну и на иммунитет влияют сон, физ нагрузка, стрессы, питание.
извините, но возраст тут не причем!
а важен регион проживания
экологическая нагрузка
в каком районе с какой экологией живете
какие вредные факторы Еще дополнительно присуствуют!
стандартно курсом
вит С (еда, которая содержит вит С + аптечные таблетки доктор столетов 2шт После еды с каждым приемом пищи)
вит Д (из еды, еще есть на айерб но там дозировки все же врач должен определить ибо малая дозировка не поможет поднять иммунитет например аквадетрим это ниочем, а слишком большая дозировка тоже вредна + нужно употреблять жиры обязательно это это жирорастворимый витамин-гормон!)
это вкратце)
важнее как у вас сон
электромагнитная нагрузка
контрастное закаливание
баня
беговые лыжи на свежем воздухе
вообще Свежий Воздух
и как вы двигаетесь
и как потеете (надо это делать Обязательно несколько раз в сутки!)
вообще сколько ходите пешком
сколько спите и в какие временные интервалы
в 15 часов надо выходить на солнце и поставлять ему лицо и ладони даже зимой
травяные чаи из дикороссов
отказ от кофе!!! замена на цикорий и иван-чай и дикороссы
отказ от сахара!!! замена на дачные фрукты
антипаразитарные чистки 2 раза в год обязательны (иначе анемия, нехватка железа, ферритина, белка, кремния и кальция) - коловада, чистка лисичками, чистка по Надежде Семеновой
в общем автор иммунитет это система
и выстраивать надо системно под себя исходя из своих условий
Всегда принимаю витамин D3+K2, омега конечно будет не лишней, витамины группы b и магний, если работа или жизнь очень напряжённая нервная. А так-то лучше сдать анализы и восполнять дефицит, но все вышеперечисленные лишними не будут зимой и весной
витамины группы действительно надо принимать вместе с магнием
например магний Б6
однако учтите что биодоступность белка выше из продуктов (если ЖКТ хорошо работает! то есть правильная кислотность и стул как по часам)
а если нет тогда только курс уколов!
Пью иммунити форте от Гуарчибао, витамины с янтарной кислотой, мне нравится эффект -когда их принимала, ни разу не болела. Очень хорошо поддерживают иммунитет, советую. Пью их теперь в каждый переходный период года.
извините, но возраст тут не причем!
а важен регион проживания
экологическая нагрузка
в каком районе с какой экологией живете
какие вредные факторы Еще дополнительно присуствуют!
стандартно курсом
вит С (еда, которая содержит вит С + аптечные таблетки доктор столетов 2шт После еды с каждым приемом пищи)
вит Д (из еды, еще есть на айерб но там дозировки все же врач должен определить ибо малая дозировка не поможет поднять иммунитет например аквадетрим это ниочем, а слишком большая дозировка тоже вредна + нужно употреблять жиры обязательно это это жирорастворимый витамин-гормон!)
это вкратце)
важнее как у вас сон
электромагнитная нагрузка
контрастное закаливание
баня
беговые лыжи на свежем воздухе
вообще Свежий Воздух
и как вы двигаетесь
и как потеете (надо это делать Обязательно несколько раз в сутки!)
вообще сколько ходите пешком
сколько спите и в какие временные интервалы
в 15 часов надо выходить на солнце и поставлять ему лицо и ладони даже зимой
травяные чаи из дикороссов
отказ от кофе!!! замена на цикорий и иван-чай и дикороссы
отказ от сахара!!! замена на дачные фрукты
антипаразитарные чистки 2 раза в год обязательны (иначе анемия, нехватка железа, ферритина, белка, кремния и кальция) - коловада, чистка лисичками, чистка по Надежде Семеновой
в общем автор иммунитет это система
и выстраивать надо системно под себя исходя из своих условий
Ого, спасибо большое!
Пью иммунити форте от Гуарчибао, витамины с янтарной кислотой, мне нравится эффект -когда их принимала, ни разу не болела. Очень хорошо поддерживают иммунитет, советую. Пью их теперь в каждый переходный период года.
Спасибо огромное за совет!
витамины группы действительно надо принимать вместе с магнием
например магний Б6
однако учтите что биодоступность белка выше из продуктов (если ЖКТ хорошо работает! то есть правильная кислотность и стул как по часам)
а если нет тогда только курс уколов!
Спасибо Вам!
извините, но возраст тут не причем!
а важен регион проживания
экологическая нагрузка
в каком районе с какой экологией живете
какие вредные факторы Еще дополнительно присуствуют!
стандартно курсом
вит С (еда, которая содержит вит С + аптечные таблетки доктор столетов 2шт После еды с каждым приемом пищи)
вит Д (из еды, еще есть на айерб но там дозировки все же врач должен определить ибо малая дозировка не поможет поднять иммунитет например аквадетрим это ниочем, а слишком большая дозировка тоже вредна + нужно употреблять жиры обязательно это это жирорастворимый витамин-гормон!)
это вкратце)
важнее как у вас сон
электромагнитная нагрузка
контрастное закаливание
баня
беговые лыжи на свежем воздухе
вообще Свежий Воздух
и как вы двигаетесь
и как потеете (надо это делать Обязательно несколько раз в сутки!)
вообще сколько ходите пешком
сколько спите и в какие временные интервалы
в 15 часов надо выходить на солнце и поставлять ему лицо и ладони даже зимой
травяные чаи из дикороссов
отказ от кофе!!! замена на цикорий и иван-чай и дикороссы
отказ от сахара!!! замена на дачные фрукты
антипаразитарные чистки 2 раза в год обязательны (иначе анемия, нехватка железа, ферритина, белка, кремния и кальция) - коловада, чистка лисичками, чистка по Надежде Семеновой
в общем автор иммунитет это система
и выстраивать надо системно под себя исходя из своих условий
Аквадетримом лечебной дозировкой подняла до нормы и уже третий год поддерживаю. Аквадетрим это лекарственная форма.
Аквадетримом лечебной дозировкой подняла до нормы и уже третий год поддерживаю. Аквадетрим это лекарственная форма.
очень рада что вам помогло! значит у вас был небольшой дефицит д
а у меня кто занимается спортом особенно М аквадетрим считают за полную пустышку и я склонна им доверять чуточку побольше0
Фортедетрим пью, мне врач его прописал после анализа на дефицит. Силы он восстанавливает очень хорошо, ну и иммунку укрепляет естественно.
Правильное питание, витамины те, что пропишет врач после теста, и больше движения
кушаю больше овощей и фруктов, пока есть. Стараюсь высыпаться, чтобы не накопить усталость. Пью пептидный комплекс Пептимунал. Он для всего хорошо, и как профилактика простудных заболеваний и как восстановление после них.
очень рада что вам помогло! значит у вас был небольшой дефицит д
а у меня кто занимается спортом особенно М аквадетрим считают за полную пустышку и я склонна им доверять чуточку побольше0
Был 19, стал 60. Пью аквадетрим в каплях. Пила лечебную дозу 7000 (14 капель). Сейчас проф.доза 2000 (4 капли).
Кроме витамина д ничего не пью. Удобно, что Фортедетрим -высокодозный. Раз в неделю капсулу 10 тыс ме приняла, с иммунитетом никаких проблем.
Я Трекресил пью. С ним перестала постоянно простывать и нет этого осеннего выгорания.
Спасибо за отклик!
Фортедетрим пью, мне врач его прописал после анализа на дефицит. Силы он восстанавливает очень хорошо, ну и иммунку укрепляет естественно.
Спасибо за ответ! Посмотрю в интернете.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Мужчина заставляет похудеть. А я слаба
9 ответов -
Заметила, что самые стройные те - кто ест всё
35 ответов -
Не могу похудеть, посоветуйте что то…
6 ответов -
Минус 30 кг, девки!
2 ответа -
Жирею по непонятным причинам
3 ответа -
Похудение
1 ответ -
Про интуитивное питание
6 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Как сбросить лишние 8 кг?
18 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов
-
Заметила, что самые стройные те - кто ест всё
35 ответов -
Вы пробовали интервальное голодание?
29 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
18 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Мужчина заставляет похудеть. А я слаба
9 ответов -
Не могу похудеть, посоветуйте что то…
6 ответов -
Про интуитивное питание
6 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Жирею по непонятным причинам
3 ответа -
Минус 30 кг, девки!
2 ответа