Можно ли похудеть питаясь на столько калорий?
Можно ли похудеть питаясь примерно на 1200 калорий в день и заниматься спортом не за один раз а несколько раз ? Пример: 1. 15 минут бега по лестницам ( это вроде примерно сожжется около 300 калорий) 2. Прыгать на скакалке 10 минут ( около 120 калорий) 3. Шагать дома по 5 тыс шагов (около 300 ккал) 4. Китайская тренировка на живот (150 ккал) за весь день получается сжигается около 820 ккал . Или этих сожженых калорий в день мало ? Просто же еще свои калории сжигаются даже если ничего делать ? Просто я вообще не разбираюсь в этих калориях а похудеть хочется . Но занятия в день у меня примерно такие как я расписала
Всё можно. Только боюсь кушать Вам захочется уже в первый день так как меню будет подобрано неверно.
Шагать дома 5000 шагов🤣🤣Твоя мамка еббнется и выгонит тебя на улицу🤣
прежде всего разберитесь в причинах Вашего лишнего веса??? Откуда он, как Вы его поддерживаете? И как только разберетесь, будет проще
калории начинают сжигаться через 20-30 минут после начала тренировок, на высоком пульсе. меньше нет смысла заниматься. после тренировки, даже если вы ничего не делаете калории продолжают сжигаться. так что часа два после тренировки ничего не ешьте. 1200 в день без тренировки и 1500, в принципе можно и побольше, в день с тренировками. но это не должны быть булки естессно. а вообще открывайте тренеров на ютуб и слушайте, прежде чем приниматься за все это дело. меньше ошибок совершите.
калории начинают сжигаться через 20-30 минут после начала тренировок, на высоком пульсе. меньше нет смысла заниматься. после тренировки, даже если вы ничего не делаете калории продолжают сжигаться. так что часа два после тренировки ничего не ешьте. 1200 в день без тренировки и 1500, в принципе можно и побольше, в день с тренировками. но это не должны быть булки естессно. а вообще открывайте тренеров на ютуб и слушайте, прежде чем приниматься за все это дело. меньше ошибок совершите.
а че
20 минут организм не тратит энергию вообще, а на 21 минуте физика таки начинает работать?
калории начинают сжигаться через 20-30 минут после начала тренировок, на высоком пульсе. меньше нет смысла заниматься. после тренировки, даже если вы ничего не делаете калории продолжают сжигаться. так что часа два после тренировки ничего не ешьте. 1200 в день без тренировки и 1500, в принципе можно и побольше, в день с тренировками. но это не должны быть булки естессно. а вообще открывайте тренеров на ютуб и слушайте, прежде чем приниматься за все это дело. меньше ошибок совершите.
1200? Дай бог у нее один только базовый метаболизм 1500
Вы не учли базовый метаболизм. У девушки он 1200-1500. Базовый это не зависит от вашей активности, просто на поддержание жизнидеятельности
калории начинают сжигаться через 20-30 минут после начала тренировок, на высоком пульсе. меньше нет смысла заниматься. после тренировки, даже если вы ничего не делаете калории продолжают сжигаться. так что часа два после тренировки ничего не ешьте. 1200 в день без тренировки и 1500, в принципе можно и побольше, в день с тренировками. но это не должны быть булки естессно. а вообще открывайте тренеров на ютуб и слушайте, прежде чем приниматься за все это дело. меньше ошибок совершите.
Жир сжигаться на определенном пульсе. А до этого жир, мясо и вода
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Похудение. Йодомарин
4 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Диета и здоровье
1 ответ