Диеты. Как выйти?

Смотря какая диета.

Вес всё равно вернётся, потому что слишком резко худели.

питаться на поддержку

Скорее всего, нужно будет продолжить худеть, но в более спокойном режиме какое-то время. Например, пройти программу похудение от Гуарчибао- и после нее уже питаться вкусной здоровой не всегда низкокалорийной пищей

На сколько жесткой? Сколько кл вы в день употребляли? У меня было 900-1200, я когда диету отменила, позволяла себе до 1500кл в день. Знаете, что самое сложное при этом, не сорваться на зажор. Ела 1000кл и было нормально, стала 1500 и разыгрался зверский аппетит. Пила нормотим, чтобы держать себя в руках.

когда начали есть на 1500 не пополнели?

Нет, нормально было. Я же еще и двигаюсь много. поэтому прибавка никак не отразилась на весе.