Тратить калорий больше, чем сжигаешь

Не опасно.

А цель какая,похудеть ?

Да, но и в тоже время, чисто логически, если я перестану держаться такого образа жизни то я же по сути должна буду набрать вес обратно… вообще ничего не пойму

а что 1500 больше чем 1500?

не надо ничего понимать и считать, просто больше двигайся в темпе, чтоб пульс учащался, и меньше жри, а от булочек и тортиков вообще откажись
и будешь худеть

Ага)) Только не надо забывать, что организм и в состоянии покоя сжигает определенное количество калорий. А то некоторые искренне считают, что это физ.упражнений на 1500к в день выполнить надо

Подходите к данному количеству калорий постепенно снижая ,организм когда адаптируется и поймёт что теперь он живёт на какое-то количество калорий при отмене физических нагрузок вы мне поправитесь ну либо незначительно

ну вы можете посмотреть сколько калорий нужно есть на целевом весе и питаться на них

Ну и как узнать сколько калорий сжёг? Калориеизмѣритѣля в тѣлѣ живом нѣту, а жѣлудок можѣт извлѣкать только часть энѣргіи из пищи.

Могу дать такой ответ. Если вы хотите похудеть, то создайте дефицит калорий, то есть допустим съесть что\либо на 200 калорий, а потратить 250 например. Потребляйте меньше калорий, чем тратите.