Как похудеть,что делать если вес стоит на месте

а вас не напрягает то что за 4 года вы не стали его женой? я за годы брака и толстой и худой была и прыщавой и муж меня любит и любит любой. задумайтесь над тем любит ли он вас...

Пп с 1500 калорий, питьевой режим, вовремя ложиться спать. Кбжу соблюдать, это надо есть белки, жиры и сложные углеводы. Каждые два месяца перерыв, вроде 2000 калорий чтобы было, и вроде неделю, не помню, нужно уточнять. Чтоб вес не стоял, и не замедлялся метаболизм. Ибо организм начинает привыкать. Я так с 85 на 10 кг за месяц похудела. Голод никогда не поможет, ты не сможешь всю жизнь держаться на нем, и это убивает здоровье и обмен веществ. Нужно пп.

И что сладкое не любишь, это хорошо, я на него срываюсь, грустно без него. Нужно отучаться, уже год мучаюсь.

Это очень классный результат за месяц!Спасибо ,буду пробовать пп с 1500 калорий. Хоть и не люблю сладкое,обожаю острое и соленое(Срываюсь .Да с сном у меня тоже проблемы,не высыпаюсь ,ложусь поздно,встаю рано.

Встречаться мы начали когда мне было 17лет,на данный момент мне 21,скоро 22,я считаю что это рано для меня.Мой мч когда мне исполнилось 18 , сделал предложение,я отказалась так как хотела получить высшее образование и много других целей было помимо замужества,он другой нации,если б я вышла замуж сидела б дома возле плитки((

Это с 70 до 100 кг, каждой нужно по своему весу рассчитывать, и это чтобы быстро худеть. Можно более щадяще, сколько калорий там не помню, но чуть больше, вроде 1700. Только нужно держаться, при срыве все вернется, и может, еще больше, ибо организм уже перестроился на меньшее количество калорий. Спасибо, я в вас верю. Главное настрой, и единомышленники очень в этом помогают. Понимаю вас, голода не будет, к вечеру начнется немного, но больше будет хотеться вредностей и есть до отвала, а нельзя. Зато можно кофе, чай. Я их хлещу, чтобы себя обмануть и рот занять. Удачи вам.

Подробнее надо рацион ваш разбирать. Часто за «что я только не делала» стоит «день голодовки-три дня зажора» или неправильный подсчет калорий. Или слишком быстрое ожидание результата.
Я худела на 1300-1400 калл в день + ходьба 15000 шагов в день. Исключить сахар в любом виде, хлеб и молочку (кисломолочное иногда можно, но без фанатизма). Фруктами не увлекаться - много фруктозы, можно 1-2 зеленых яблок в день. Вечером если хочется есть - белки яиц, зеленый салат. Когда сладкого хочется можно протеиновый батончик, но без сахара в составе.

Я нашла один совет,на ночь поесть 2 белка,на следующий день будет минус 500 грамм. Хочу попробовать, я тоже пытаюсь похудеть, немного сброшу потом опять срываюсь.

Нужен дефицит калорий который вы будете поддерживать в течение нужного времени. На началу конечно же будет легко, но потом сложно и вся суть в том, что именно в эти моменты и начинается похудение. Я слабачка, силы воли мало, но нашла средство которое помогло справиться с аппетитом, в инсте можете найти девочку alina.bezdiet она подскажет. Я скинула 11кг за полтора месяца, и у вас тоже получится. Через пол года парень вас увидит, слюнки потекут у него и будет локти кусать 😄

Попробуйте пересмотреть питание, а чтоб контролировать вес можете попробовать принимать альфа липоевую кислоту, посмотрите эваларовскую, она у них мицелярная, и поэтому начинает действовать быстрее и эффективнее, нежели обычные таблетки