Как правильно начать худеть?

Ужас! Да даже 64 с таким ростом это много. Перестань жрать сладкое, мучное,фаст фуд и т.д переходи на овощи, гречку, отварную грудку, рыбу нежирных сортов на пару. И занятия спортом.

Никакое приложение вам не поможет, если вы не станете думать головой, что в рот тащите. Установите хоть 100 приложений, но если продолжите обжираться, то не похудеете.
Начните меньше есть, не чаще 3 раз в день и объем пищи должен быть не более одной пиалки.

Пока вы не возьмете себя в руки- ничего не измениться. Тяжело первую неделю- будет ломка сильная.

Главное в этот период отказаться от сладкого и мучного. При сильно тяге может помочь пиколинат хрома , он недорогой (накопительный эффект у него, главное перетерпите потом отпустит

Если не понимаете какие порции нужны - считайте каллории или если не хотите считать -метод здоровой тарелки- половина тарелки - овощи любые салаты и ли рагу, четверть- белок - мясо любое, грибы, бобовые , четверть - крупы, фрукты т.е. углеводы, три тарелки в день без перекусов

Мне начало похудения с редуксином только удалось - за три месяца с ним 13 кг скинула. А потом уже дефицит калорий и спорт. В форму себя привела за 5 месяцев, вес держу уже пол года.

Мне больно гoлдайн плю понравился, у него побочки нет и вес уходит хорошо

Сегодня я выпила последнюю таблетку средства "Левокарнил", которое показано как раз для похудения. Эффект от него просто ВАУ был, не ожидала, что такое возможно, я столько нет пробовала, но все не то было, а тут..))