Тело как желе
Девочки, помогите советом, как вернуть упругость телу. Год назад весила 51,рост 165,тело было подтянуто, занималась по видео Памелы Райф. За год набрала 4 кг, сейчас делаю дефицит калорий, работа сидячая, спорт раз в неделю дома. Ощущение, что уходят мышцы, а жир остаётся, ноги бугристые такие. Что делать? Поможет пилатес? Силовые на ноги не хочу делать, раздуваются очень #спорт
Зачем кучу тем настрочили? Убрать быстрые углеводы, оставить медленные, каждый прием пищи белок. Высчитывайте, чтобы было не менее 1.5г на кг веса. Заниматься силовыми, а не всякой фигней
Просто тренировки не помогут. Надо же комплексно к проблеме подходить. Тут и уход, и спорт, и питание нужно. Лучше к кому-то знающему обратиться, а не самой все планировать
Просто тренировки не помогут. Надо же комплексно к проблеме подходить. Тут и уход, и спорт, и питание нужно. Лучше к кому-то знающему обратиться, а не самой все планировать
На такой случай могу посоветовать попробовать Beauty Club 365. Там не вот прям на похудение направлено, но это тоже включено. Их эксперты смогут вам помочь в этом процессе
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
тренировки очень важны . у меня была такая же проблема
-
У меня уже как 4 день зажоры
11 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
49 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
49 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
11 ответов -
Питание 1 раз в день
9 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов