Все велят мне потолстеть...

Не нужно.

У вас рост 153, вес значит должен быть за 45. Нет ничего плохого в откормленной сочной попе, бёдрах, небольшом животике.

Не вижу смысла слушать общество в этом плане. Если вашему здоровью ничего не угрожает, анализы все в норме и чувствуете вы себя прекрасно, то и нет смысла пытаться набрать вес. Главное, что бы вам было хорошо и комфортно и вашему здоровью ничего не угрожало.

По цифрам нормальный вес

На этот счет давно существует референтный интервал. Есть такое понятие как индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается по формуле: I = m / h². Здесь I — значение индекса, m — масса тела (кг), h — рост (м). В твоем случае ИМТ = 38 / (1,53*1,53) = 16,2. Для женщин минимальный индекс ИМТ - 18,5. У тебя 16,2. Это недостаток массы тела или легкая дистрофия по другому. Это уже опасно для здоровья. Это старит. Это убивает сердце и ЖКТ. Твой минимальный вес должен быть не менее 44кг.

надо видеть как вы выглядите, но мне кажется 50 кг при таком росте это много
и вообще худоба это красиво
она сама уйдет с годами)

Норма - это минус 100-120 от роста
Для автора 53-33 в зависимости от телосложения (астеник/гиперстеник)
Нужно ориентироваться на внешний вид и самочувствие.
Мой рост 180, вес 59-60
По имт должна быть от 61 до 81
Но представить не могу куда мне пихать ещё 10-20 кг.
Хотя 33 кг для взрослого человека звучит жутковато😅

автор вы можете немного набрать до 45 например на своем же питании

про ИМТ вам уже сказали. и еще учтите что если маленький процент жира, то Ж не может забеременеть... может быть подсознательно вы не хотите этого допускать и поэтому вам хочется оставаться стройной девочкой, шоб никакой деть ничо не давил и тд...

После слов "мне велят" даже не знаешь, что ответить. Если вами можно повелевать, зачем вы тут что-то спрашиваете? Служите тем, кто вам велит.