В чем смысл тренировок с утяжелением

По сути возразить нечего, пыся?)

Статью тебе выше кинули, читал? Мировой чемпион по пауэрлифтингу вещает, что теперь пукнешь в свое оправдание?

"Некоторые считают, что занимаясь с лёгким весом, нельзя увеличить объём мышц. Это ошибочное мнение. При множественных повторениях мышечная масса увеличивается, как и при упражнениях с большими весами.

Основной фактор, обеспечивающий рост мышечной массы, вовсе не вес. Важно то, насколько сильно устают мышечные волокна. Поэтому необходимо делать столько повторений, сколько достаточно конкретно вам, чтобы мускулы были близки к пределу. Если вы занимаетесь с тяжёлой штангой, хватит и пары повторов, а чтобы добиться подобного результата с лёгким весом, придётся заниматься чуть дольше".

Ты тупой.
Существуешь, чтобы подтверждать мифы про тупость качков.

По какой сути? Это другой человек писал. Я по знакомым скажу, что ноги самые красивые у бегунов, они в качалку не ходят, только йога, растяжка, бассейн.

Пишу 100% правду.
Но жи.рухи вроде тебя бесятся от этой правды.

пук
среньк

Тетки, вы хоть читали статью, которую тут копипастите, ту.пые вы ккиззды?😁
Или вырываете абзац, который вам нравится, а все остальное не читали?)
Там написано не то, что вы пытаетесь тут вы.***.
На легких весах и многоповторке мышцы растут ТОЛЬКО у новичков и слабых людей, для которых и 10 кг штанга тяжелая.
А также легкие веса используются для циклирования тренировок, что в статье и написано.
Но ни один пауэрлифтер не раскачался на многоповторке, это абсурд.
Вывод: ту.пые пыси копипастить научились, но реального опыта 0, пытаются тут выс.рать свое мнение, не разбираясь в вопросе вообще.
Позорницы))

Не бомби, жи.руха.
Иди тортик поешь😁

Тетки, вы хоть читали статью, которую тут копипастите, ту.пые вы ккиззды?😁
Или вырываете абзац, который вам нравится, а все остальное не читали?)
Там написано не то, что вы пытаетесь тут вы.***.
На легких весах и многоповторке мышцы растут ТОЛЬКО у новичков и слабых людей, для которых и 10 кг штанга тяжелая.
А также легкие веса используются для циклирования тренировок, что в статье и написано.
Но ни один пауэрлифтер не раскачался на многоповторке, это абсурд.
Вывод: ту.пые пыси копипастить научились, но реального опыта 0, пытаются тут выс.рать свое мнение, не разбираясь в вопросе вообще.
Позорницы))

* ***

Вообще-то спортом занимаются для здоровья, а не чтобы с р а к о й в инсте сверкать

Не бомби, жи.руха.
Иди тортик поешь😁

Тетки, вы хоть читали статью, которую тут копипастите, ту.пые вы ккиззды?😁
Или вырываете абзац, который вам нравится, а все остальное не читали?)
Там написано не то, что вы пытаетесь тут вы.***.
На легких весах и многоповторке мышцы растут ТОЛЬКО у новичков и слабых людей, для которых и 10 кг штанга тяжелая.
А также легкие веса используются для циклирования тренировок, что в статье и написано.
Но ни один пауэрлифтер не раскачался на многоповторке, это абсурд.
Вывод: ту.пые пыси копипастить научились, но реального опыта 0, пытаются тут выс.рать свое мнение, не разбираясь в вопросе вообще.
Позорницы))

Именно такие качаются как раз для инстаграмма) посмотрите какая я или какой я. В основном это неуверенные в себе люди с низкой самооценкой, им вечно надо кому то что-то доказывать. И они всерьёз полагают, что занимаются СПОРТОМ, качая жoпy и бицуху🤣

Согласна с вами. Мне кажется, упражнения с весами должны быть комплиментарными к основной активности. И в этой активности должен быть смысл! Вот бегать, плавать - интересно. Серфинг интересный. Контактные виды спорта интересные. Бокс тоже, еще и полезные навыки дает. Йога вообще три в одном - в статичных асанах нагрузка на мышцы, гибкость развиваешь, расслабляешься. А штанга, блины - ну подрастут мышцы, а толк? Фоточки с бицухой и жопой для инсты?

Бред сивой кобылы.
Сразу видно, что ты от спорта далека так же, как *** далека от фитоняшки.

Вранье.
Фитоняшка не сможет накачать ж.опу на таком смешном весе 25 кг.
Это вес для начинающих баб-пенсионерок-рожавших климактеричек.
Любая более-менее приличная фитоняха приседает с весом 1,5*собственный вес, т.е. около 100 кг она присядет.
За счет этого у фитоняшки красивая фигура.
А МС по тяжелой атлетике ты сюда не впутывай, там цели совсем другие.
Вас, дряблых слабых баб, даже 20 кг пугают.
А вы бредите, что якобы вы раскачаетесь от 20 кг в МС по тяжелой атлетике и станете похожи на мужика.
Пока вы раскачали только сало на пузе😁

пук среньк
а самое главное, что раздавая свои крайне "ценные" советы, ты не говоришь главное:

При работе с и без того тяжёлым весом увеличить его будет сложно. Да и нагрузка на суставы при этом сильно возрастёт, что повышает риск получения травмы.

Крепатура сразу после занятия и потом еще два дня, так что спать не можешь. Мышцы забиты, иногда еще противно дергаются.
------------
Первые две недели так и будет, потом пройдет.
Если ты не бросишь тренировки.
Ты дряблая, организм не привык, мышцы слабенькие у тебя.
Но тренироваться каждый день НЕЛЬЗЯ.
2-3 раза в неделю по 1 часу.

Еще мне нравятся очень танцы. Очень хорошо развивают фигуру и пластичность. Лучше в сотни раз чем пропитанный потом спортзал. Я сама пробовала и то и другое... Поэтому знаю о чем говорю. Лучшее для меня это бег, особенно в гору, танцы, подтягивания, отжимания. Одними подтягиваниями я сделала себе красивый верх (спина, руки, плечи) лучше всяких гантель. Гантели и тренажёры вообще придуманы изначально для инвалидов, людей с ограниченными возможностями, которые в силу каких-то заболеваний не могут полноценно заниматься. Да и вообще получить фигуру именно с низким процентом жира и максимум мыщц нереально без стероидов(особенно женщинам). Поэтому когда я вижу просушенную в тло фитоняшу, то сразу понимаю, что всё достигнуто благодаря гормонам, а это попахивает eбaнцoй, если человек не зарабатывает этим, а просто принимает для запиливания фоточек в интернет))

Любая более-менее приличная фитоняха приседает с весом 1,5*собственный вес, т.е. около 100 кг она присядет.

До тех пор пока не заработает позвоночную грыжу и станет инвалидкой😁или до тех пор пока не заработает опущение(выпадение матки, влагалища)

Зачем вообще обычной женщине, не проф спортсменке, поднимать штангу 100+. Чтобы что? Лечить геморрой и опущение матки потом ей тренер будет? Все должно быть в меру.

А про попы-орехи в инсте - вы никогда не узнаете, как их сделали, тренировки или импланты с липосакцией.

Иди дальше неси бабло в спортзалы, корми персональных тренеров, тyпицa)

А кто тут хочет быть пауэрлифтером, идиота кусок?

Я знаю больше, чем персональный тренер, зачем мне ему платить?
Кормят тренеров как раз жиру.хи вроде тебя, которые тщетно пытаются похудеть к лету, но из-за своей ту.пости не понимают, как это сделать.

А чью статью ты тут пихаешь, ТэПэшка?
Забыла?😁

Только ту.пенькие бабы не видят, как сделана задница - приседами или имплантами.
Тот, кто занимается в тренажерке, видит это за километр.

А что это ты обиделась на правду?
Я тебе говорю, что розовые гантельки - это ддрочильня.
И результата ты не достигнешь такими методами.
Потому что это не силовая тренировка.
А ты вместо спасибо что-то развонялась.
Ты - неблагодарная свинья.

Баба, которая пишет "присяд", не может давать советы по фитнесу.

Бег гармонично прокачивает все мышцы

Немного почитал комменты. Какой ужас... То ли совсем у некоторых ума нет то ли не хотят из своего манямирка выбираться.
Бросайте это гиблое дело, тут так, видимо, не принято.

Ниче ты не видишь, и если сама женщина не скажет, никогда не узнаешь

Мнение бесполого непонятно чего, которое пишет о женщине "баба", никого не интересует.

Худеют только от дефицита калорий, а не от приседов с 100кг, тупень

Опущение матки только у рожавших ову.ляшек типа тебя.

Ты тупой.
Существуешь, чтобы подтверждать мифы про тупость качков.

Худеют только от дефицита калорий, а не от приседов с 100кг, тупень

Ниче ты не видишь, и если сама женщина не скажет, никогда не узнаешь