Как сохранить здоровье?

У большинства уже к 20 хронические болезни есть. Только они не обследуются. В 40 умирают от рака

По поводу питания нужно смотреть что лучше для вашего организма, а что нет.
Со спортом все тоже самое. Заниматься теми упражнениями которые приносят вам лёгкость и без особого напряга.
То есть чтобы после спорта не болела спина, поясница, ноги и прочее))

Даже из вашего вопроса вытекает, что во всем нужна мера. И выпить иногда можно. Нужен не спорт, а подвижный образ жизни. Какой-то вопрос пропитанный максимализмом.

Кто минет ежедневно делает, с проглотом, считается тоже правильным питанием: 70% белка, 10% жиров и 20% углеводов. Плюс фейс билдинг мышц ротовой части лица.

Все равно мы умрем, зачем себе в чем то отказывать? Главное без фанатизма!

Автор, спешите делать добрые дела.

У моей бабушки всю жизнь был подвижный образ жизни. В 65 лет заболели суставы, в 70 лет еле ходит

Тоже верно. Кстати некоторые, особенно среди молодежи, не планируют доживать до старости , считая старость не жизнью, а мучением

Ну здесь местных дам почитаешь и хочется удавиться! Им же всегда будет 25 лет и весить они всегда будут 45 кг))))) так что не загоняйтесь! Бокал хорошего вина не повредит!

Гены пальцем не раздавишь. Поэтому жить надо в соответствии с теми предрасположенностями к болячкам, которые могут вылезти с возрастом.
У бабушки проблемы с суставами начались раньше,чем в 60 лет. Если бы обследовалась при первых симптомах, проверила кальций в организме, могла бы избежать таких серьёзных последствий.Это нужно держать в голове.
Но жить надо с удовольствием. Еда, вино входит в их число. Всё должно быть в меру, конечно. И важно не грузиться проблемами, в том числе с питанием, с ходьбой ради здоровья 10 тысяч шагов. Побольше позитива, и болячки не прицепятся.Многие.

Подвижный это какой? Суставы заболели - какая болезнь? Если артрит, то это не зависит в принципе от образа жизни. Если она терапевтом работала и ходила и в дождь и снег на вызовы, то это тоже не случай просто подвижного образа жизни. Лишний вес? Тоже результат болезни суставов. В целом даже если к 70 только суставы болят, то это в целом норм результат.

Нужно побольше сосать

С терапевтом угадали, на все вызовы пешком, плюс двое детей. Вроде колени у неё больше болят, вообще еле ходит. А соседки с сидячей работой и лишним весом все ок, и ноги не болят, ходят нормально

Соседки ровесницы ее примерно по возрасту

Ну видите не просто так угадала) конечно суставы ног убиты, не редкость. Проф деформации. Бедные врачи.

Сейчас есть несколько вариантов лечения коленей. Уколы, операция. Как терапевт, бабушка, конечно, понимает,что это всё временно.Но женщины многие уколами спасаются. Да, не больше,чем на год.Потом опять вкалывают лекарство, заменяющее хрящевую ткань.