Можно ли похудеть при гипотериозе?

Что-то мне подсказывает, что знает врач, а не тутошние диванно-кухонные эксперты.

Я говорила с врачом. Меньше ешьте, больше двигаться, говорит. А у меня и гипотериоз, и повышенный пролактин. И пью еще другие препараты, которые мне жизненно необходимы (если их убрать, то мне может стать хуже), от них идет набор веса и сбои в метаболизме. Гормоны тоже пью. Ем 2 раза в день, очень много пью воды, много хожу днем, часто принимаю слабительные, чтобы быстрее прочиститься. Стараюсь избегать фаст-фуд. Я пробую заниматься спортом: потом отдышка очень сильная. Катаюсь на велосипеде, а зимой лыжи и скандинавская ходьба, 2 раза в неделю бегаю по 15-20 минут. Мой вес 70 кг при росте 170 см. Тип фигуры "Перевернутый треугольник". Очень жирокие плечи, обвисшая кожа рук. Как мужлан выгляжу. Большая грудь. 90/75/110. Я ненавижу себя. Дома чморят, говорят, что такую никто не полюбит и я уродина, в кого такая некрасивая и страшная. Мой парень в целом поддерживает меня, но иногда шутит, что есть животик и обвисшая кожа рук, что худеть надо, голодать. Иногда мне так плохо, что я пытаюсь вызвать рвоту и избавиться от всего съеденного

Я говорила с врачом. Меньше ешьте, больше двигаться, говорит. А у меня и гипотериоз, и повышенный пролактин. И пью еще другие препараты, которые мне жизненно необходимы (если их убрать, то мне может стать хуже), от них идет набор веса и сбои в метаболизме. Гормоны тоже пью. Ем 2 раза в день, очень много пью воды, много хожу днем, часто принимаю слабительные, чтобы быстрее прочиститься. Стараюсь избегать фаст-фуд. Я пробую заниматься спортом: потом отдышка очень сильная. Катаюсь на велосипеде, а зимой лыжи и скандинавская ходьба, 2 раза в неделю бегаю по 15-20 минут. Мой вес 70 кг при росте 170 см. Тип фигуры "Перевернутый треугольник". Очень жирокие плечи, обвисшая кожа рук. Как мужлан выгляжу. Большая грудь. 90/75/110. Я ненавижу себя. Дома чморят, говорят, что такую никто не полюбит и я уродина, в кого такая некрасивая и страшная. Мой парень в целом поддерживает меня, но иногда шутит, что есть животик и обвисшая кожа рук, что худеть надо, голодать. Иногда мне так плохо, что я пытаюсь вызвать рвоту и избавиться от всего съеденного

Сам не врач и далёк от этих диагнозов, НО, если врач так сказал тебе про питание, значит:
- не хочет разбираться (лень)
- не может разбираться (не профильный специалист)
- не в состоянии разобраться (нет опыта, знаний, не компетентен)

Искать нужных специалистов?

Я всегда иду по линии ОМС-ДМС-?
ОМС, те что поликлинники по месту жительства- давно не надеюсь там встретить адекватное лечение.
ДМС- т.е. платные клиники, тоже бывают разные, и врачи там далеко разные, и часто тоже приходится их перебирать.

Твой диагноз не уникален. Находишь практикующего врача, по твоему диагнозу и проблеме, возможно в больницах, того у которого есть реальный опыт. Он должен более конкретно сказать как питаться.

Я говорила с врачом. Меньше ешьте, больше двигаться, говорит. А у меня и гипотериоз, и повышенный пролактин. И пью еще другие препараты, которые мне жизненно необходимы (если их убрать, то мне может стать хуже), от них идет набор веса и сбои в метаболизме. Гормоны тоже пью. Ем 2 раза в день, очень много пью воды, много хожу днем, часто принимаю слабительные, чтобы быстрее прочиститься. Стараюсь избегать фаст-фуд. Я пробую заниматься спортом: потом отдышка очень сильная. Катаюсь на велосипеде, а зимой лыжи и скандинавская ходьба, 2 раза в неделю бегаю по 15-20 минут. Мой вес 70 кг при росте 170 см. Тип фигуры "Перевернутый треугольник". Очень жирокие плечи, обвисшая кожа рук. Как мужлан выгляжу. Большая грудь. 90/75/110. Я ненавижу себя. Дома чморят, говорят, что такую никто не полюбит и я уродина, в кого такая некрасивая и страшная. Мой парень в целом поддерживает меня, но иногда шутит, что есть животик и обвисшая кожа рук, что худеть надо, голодать. Иногда мне так плохо, что я пытаюсь вызвать рвоту и избавиться от всего съеденного

Я говорила с врачом. Меньше ешьте, больше двигаться, говорит. А у меня и гипотериоз, и повышенный пролактин. И пью еще другие препараты, которые мне жизненно необходимы (если их убрать, то мне может стать хуже), от них идет набор веса и сбои в метаболизме. Гормоны тоже пью. Ем 2 раза в день, очень много пью воды, много хожу днем, часто принимаю слабительные, чтобы быстрее прочиститься. Стараюсь избегать фаст-фуд. Я пробую заниматься спортом: потом отдышка очень сильная. Катаюсь на велосипеде, а зимой лыжи и скандинавская ходьба, 2 раза в неделю бегаю по 15-20 минут. Мой вес 70 кг при росте 170 см. Тип фигуры "Перевернутый треугольник". Очень жирокие плечи, обвисшая кожа рук. Как мужлан выгляжу. Большая грудь. 90/75/110. Я ненавижу себя. Дома чморят, говорят, что такую никто не полюбит и я уродина, в кого такая некрасивая и страшная. Мой парень в целом поддерживает меня, но иногда шутит, что есть животик и обвисшая кожа рук, что худеть надо, голодать. Иногда мне так плохо, что я пытаюсь вызвать рвоту и избавиться от всего съеденного

Врач все по делу сказал. У нее нормальное соотношение веса к росту в целом. При гипотиреозе нет никакого уникального рецепта, компенсированный гипотиреоз никаким вообще образом не мешает худеть. Ты по сути здоровый человек, который просто пьет таблетку с утра. А чтоб похудеть надо меньше есть и больше двигаться - закон сохранения энергии.

Ты походу тот самый врач:

Вес- норма
Меньше жрать, больше двигаться

А прикол в том, что ты не прошла этим путём. И советы твои и доктора- "на oтъe6иcь".

Ты походу тот самый врач:

Вес- норма
Меньше жрать, больше двигаться

А прикол в том, что ты не прошла этим путём. И советы твои и доктора- "на oтъe6иcь".

Я говорила с врачом. Меньше ешьте, больше двигаться, говорит. А у меня и гипотериоз, и повышенный пролактин. И пью еще другие препараты, которые мне жизненно необходимы (если их убрать, то мне может стать хуже), от них идет набор веса и сбои в метаболизме. Гормоны тоже пью. Ем 2 раза в день, очень много пью воды, много хожу днем, часто принимаю слабительные, чтобы быстрее прочиститься. Стараюсь избегать фаст-фуд. Я пробую заниматься спортом: потом отдышка очень сильная. Катаюсь на велосипеде, а зимой лыжи и скандинавская ходьба, 2 раза в неделю бегаю по 15-20 минут. Мой вес 70 кг при росте 170 см. Тип фигуры "Перевернутый треугольник". Очень жирокие плечи, обвисшая кожа рук. Как мужлан выгляжу. Большая грудь. 90/75/110. Я ненавижу себя. Дома чморят, говорят, что такую никто не полюбит и я уродина, в кого такая некрасивая и страшная. Мой парень в целом поддерживает меня, но иногда шутит, что есть животик и обвисшая кожа рук, что худеть надо, голодать. Иногда мне так плохо, что я пытаюсь вызвать рвоту и избавиться от всего съеденного

Автор по делу. У вас ок вес, но если не устраивает, то как все - устанавливаете какую-нибудб прилу для подсчета кбжу, вносите туда вообще все что едите. БУ должно быть больше чем Ж.) расходуете калории где угодно, в зале, ходите, дома, прыгаете на скакалке. Вкратце - хотите только похудения - только кардио, хотите подтянутое тело везде - кардио + силовые. В целом основная задача потратить калории за день, которые наели, но с учетом что вы в покое тоже тратите около 1400ккал за день. Никаких больше секретов нет. Есть действительно лучше разбивая приемы пищи, чтоб желчный работал и жрать всю дорогу не хотелось. Фастфуд тоже иногда можно, чтоб не сорваться) просто воткните в калораж его, т.е съели бургер на 600ккал - остальное время ешьте меньше. Не стоит полностью отказывать себе в такой еде, но просто сократить стоит, потому что на жирах и углях будут мышцы уходить, а не жир)

Автор по делу. У вас ок вес, но если не устраивает, то как все - устанавливаете какую-нибудб прилу для подсчета кбжу, вносите туда вообще все что едите. БУ должно быть больше чем Ж.) расходуете калории где угодно, в зале, ходите, дома, прыгаете на скакалке. Вкратце - хотите только похудения - только кардио, хотите подтянутое тело везде - кардио + силовые. В целом основная задача потратить калории за день, которые наели, но с учетом что вы в покое тоже тратите около 1400ккал за день. Никаких больше секретов нет. Есть действительно лучше разбивая приемы пищи, чтоб желчный работал и жрать всю дорогу не хотелось. Фастфуд тоже иногда можно, чтоб не сорваться) просто воткните в калораж его, т.е съели бургер на 600ккал - остальное время ешьте меньше. Не стоит полностью отказывать себе в такой еде, но просто сократить стоит, потому что на жирах и углях будут мышцы уходить, а не жир)

С весом у автора, конечно, все ок, но про "меньше есть"- бред.
Один из мифов о питании - количество калорий. В калориях измеряется тепловая энергия, если учили физику в школе, должны помнить об этом, а человеческий организм - сложнейшая биохимическая лаборатория. Кроме энергетического, существует еще пластический обмен, то есть строительство клеток, тканей, производство гормонов, нейромедиаторов и т.п. На какую часть ваш организм состоит например из углеводов? Ну включайте уже критическое мышление и читайте не диетолухов, а серьезных специалистов. А с понятием "гликемический индекс" "инсулинемический индекс" продуктов знакомы? А какие гормоны относятся к жирообразующим и жиросжигающим, знаете? Не пишите глупости. Если съесть фрукт на ночь, поднимется инсулин - главный жирообразующий гормон. И вместо сжигания жиров под действием соматотропного гормона (который образуется только ночью) инсулин будет транспортировать глюкозу в жировые клетки. Кроме того, поинтересуйтесь, каким способом определяют калорийность продуктов. Сжигание в печи-калориметре! Но сено, например, прекрасно горит, и что? Организм человека - не печка.

Еще раз, я слушала врача эндокринолога и похудела на 30кг.

С весом у автора, конечно, все ок, но про "меньше есть"- бред.
Один из мифов о питании - количество калорий. В калориях измеряется тепловая энергия, если учили физику в школе, должны помнить об этом, а человеческий организм - сложнейшая биохимическая лаборатория. Кроме энергетического, существует еще пластический обмен, то есть строительство клеток, тканей, производство гормонов, нейромедиаторов и т.п. На какую часть ваш организм состоит например из углеводов? Ну включайте уже критическое мышление и читайте не диетолухов, а серьезных специалистов. А с понятием "гликемический индекс" "инсулинемический индекс" продуктов знакомы? А какие гормоны относятся к жирообразующим и жиросжигающим, знаете? Не пишите глупости. Если съесть фрукт на ночь, поднимется инсулин - главный жирообразующий гормон. И вместо сжигания жиров под действием соматотропного гормона (который образуется только ночью) инсулин будет транспортировать глюкозу в жировые клетки. Кроме того, поинтересуйтесь, каким способом определяют калорийность продуктов. Сжигание в печи-калориметре! Но сено, например, прекрасно горит, и что? Организм человека - не печка.

С весом у автора, конечно, все ок, но про "меньше есть"- бред.
Один из мифов о питании - количество калорий. В калориях измеряется тепловая энергия, если учили физику в школе, должны помнить об этом, а человеческий организм - сложнейшая биохимическая лаборатория. Кроме энергетического, существует еще пластический обмен, то есть строительство клеток, тканей, производство гормонов, нейромедиаторов и т.п. На какую часть ваш организм состоит например из углеводов? Ну включайте уже критическое мышление и читайте не диетолухов, а серьезных специалистов. А с понятием "гликемический индекс" "инсулинемический индекс" продуктов знакомы? А какие гормоны относятся к жирообразующим и жиросжигающим, знаете? Не пишите глупости. Если съесть фрукт на ночь, поднимется инсулин - главный жирообразующий гормон. И вместо сжигания жиров под действием соматотропного гормона (который образуется только ночью) инсулин будет транспортировать глюкозу в жировые клетки. Кроме того, поинтересуйтесь, каким способом определяют калорийность продуктов. Сжигание в печи-калориметре! Но сено, например, прекрасно горит, и что? Организм человека - не печка.

И вес норма да, не шаришь не над комментировать. Вес вообще не показатель фигуры в данном случае. Надо перерабатывать жир в мышцы, и будет отличный состав тела. Спорт и диета это основное правило. А под «не жрать» не подразумевается вообще, а адаптация ккал под подвижность. Можно есть по 5 раз в день на 1200ккал и тратить 2000ккал, ты будешь худеть. Удивительно, правда?

Смешно, я похудела на 30кг при гипотиреозе) и знаю физику, про кбжу знаю. Худела при контроле эндокринолога с замером состава тела. Нашлись эксперты, которые все еще втирают что метаболизм остановица и вес остановица если ниче не жрать. Физика только не остановица, уважаемая. Ккал это те же джоули, которые если будешь тратить и не восполнять, то будешь худеть. Ты ж не вечный двигатель.

С весом у автора, конечно, все ок, но про "меньше есть"- бред.
Один из мифов о питании - количество калорий. В калориях измеряется тепловая энергия, если учили физику в школе, должны помнить об этом, а человеческий организм - сложнейшая биохимическая лаборатория. Кроме энергетического, существует еще пластический обмен, то есть строительство клеток, тканей, производство гормонов, нейромедиаторов и т.п. На какую часть ваш организм состоит например из углеводов? Ну включайте уже критическое мышление и читайте не диетолухов, а серьезных специалистов. А с понятием "гликемический индекс" "инсулинемический индекс" продуктов знакомы? А какие гормоны относятся к жирообразующим и жиросжигающим, знаете? Не пишите глупости. Если съесть фрукт на ночь, поднимется инсулин - главный жирообразующий гормон. И вместо сжигания жиров под действием соматотропного гормона (который образуется только ночью) инсулин будет транспортировать глюкозу в жировые клетки. Кроме того, поинтересуйтесь, каким способом определяют калорийность продуктов. Сжигание в печи-калориметре! Но сено, например, прекрасно горит, и что? Организм человека - не печка.

Автор по делу. У вас ок вес, но если не устраивает, то как все - устанавливаете какую-нибудб прилу для подсчета кбжу, вносите туда вообще все что едите. БУ должно быть больше чем Ж.) расходуете калории где угодно, в зале, ходите, дома, прыгаете на скакалке. Вкратце - хотите только похудения - только кардио, хотите подтянутое тело везде - кардио + силовые. В целом основная задача потратить калории за день, которые наели, но с учетом что вы в покое тоже тратите около 1400ккал за день. Никаких больше секретов нет. Есть действительно лучше разбивая приемы пищи, чтоб желчный работал и жрать всю дорогу не хотелось. Фастфуд тоже иногда можно, чтоб не сорваться) просто воткните в калораж его, т.е съели бургер на 600ккал - остальное время ешьте меньше. Не стоит полностью отказывать себе в такой еде, но просто сократить стоит, потому что на жирах и углях будут мышцы уходить, а не жир)

Автор по делу. У вас ок вес, но если не устраивает, то как все - устанавливаете какую-нибудб прилу для подсчета кбжу, вносите туда вообще все что едите. БУ должно быть больше чем Ж.) расходуете калории где угодно, в зале, ходите, дома, прыгаете на скакалке. Вкратце - хотите только похудения - только кардио, хотите подтянутое тело везде - кардио + силовые. В целом основная задача потратить калории за день, которые наели, но с учетом что вы в покое тоже тратите около 1400ккал за день. Никаких больше секретов нет. Есть действительно лучше разбивая приемы пищи, чтоб желчный работал и жрать всю дорогу не хотелось. Фастфуд тоже иногда можно, чтоб не сорваться) просто воткните в калораж его, т.е съели бургер на 600ккал - остальное время ешьте меньше. Не стоит полностью отказывать себе в такой еде, но просто сократить стоит, потому что на жирах и углях будут мышцы уходить, а не жир)

Автор по делу. У вас ок вес, но если не устраивает, то как все - устанавливаете какую-нибудб прилу для подсчета кбжу, вносите туда вообще все что едите. БУ должно быть больше чем Ж.) расходуете калории где угодно, в зале, ходите, дома, прыгаете на скакалке. Вкратце - хотите только похудения - только кардио, хотите подтянутое тело везде - кардио + силовые. В целом основная задача потратить калории за день, которые наели, но с учетом что вы в покое тоже тратите около 1400ккал за день. Никаких больше секретов нет. Есть действительно лучше разбивая приемы пищи, чтоб желчный работал и жрать всю дорогу не хотелось. Фастфуд тоже иногда можно, чтоб не сорваться) просто воткните в калораж его, т.е съели бургер на 600ккал - остальное время ешьте меньше. Не стоит полностью отказывать себе в такой еде, но просто сократить стоит, потому что на жирах и углях будут мышцы уходить, а не жир)

Автор по делу. У вас ок вес, но если не устраивает, то как все - устанавливаете какую-нибудб прилу для подсчета кбжу, вносите туда вообще все что едите. БУ должно быть больше чем Ж.) расходуете калории где угодно, в зале, ходите, дома, прыгаете на скакалке. Вкратце - хотите только похудения - только кардио, хотите подтянутое тело везде - кардио + силовые. В целом основная задача потратить калории за день, которые наели, но с учетом что вы в покое тоже тратите около 1400ккал за день. Никаких больше секретов нет. Есть действительно лучше разбивая приемы пищи, чтоб желчный работал и жрать всю дорогу не хотелось. Фастфуд тоже иногда можно, чтоб не сорваться) просто воткните в калораж его, т.е съели бургер на 600ккал - остальное время ешьте меньше. Не стоит полностью отказывать себе в такой еде, но просто сократить стоит, потому что на жирах и углях будут мышцы уходить, а не жир)

Соматотропный гормон образуется не только ночью, он вырабатывается циклично, а значит и днём тоже. Количество это другой вопрос, устранил вашу неточность в словах "вырабатывается только ночью".

Автор по делу. У вас ок вес, но если не устраивает, то как все - устанавливаете какую-нибудб прилу для подсчета кбжу, вносите туда вообще все что едите. БУ должно быть больше чем Ж.) расходуете калории где угодно, в зале, ходите, дома, прыгаете на скакалке. Вкратце - хотите только похудения - только кардио, хотите подтянутое тело везде - кардио + силовые. В целом основная задача потратить калории за день, которые наели, но с учетом что вы в покое тоже тратите около 1400ккал за день. Никаких больше секретов нет. Есть действительно лучше разбивая приемы пищи, чтоб желчный работал и жрать всю дорогу не хотелось. Фастфуд тоже иногда можно, чтоб не сорваться) просто воткните в калораж его, т.е съели бургер на 600ккал - остальное время ешьте меньше. Не стоит полностью отказывать себе в такой еде, но просто сократить стоит, потому что на жирах и углях будут мышцы уходить, а не жир)

Про вес ты начала судить- норма, не норма, это автору не надо, она решила что ей надо похудеть, а ты с чего-то решила провозгласить, что её вес- норма.. зачем? Тебя спрашивали нормальный ли это вес?

У автора вес реально в норме, можно посчитать ИМТ(индекс массы тела, вес разделить на рост в квадратных метрах) и в этом убедиться. Хотя ИМТ- не такой сильный показатель, т.к. у меня он слегка повышен(28,4), но я себя отлично чувствую и здоровье у меня хорошее, спокойно поднимаюсь на пятый этаж без одышки, бегаю по километру, занимаюсь разными видами спорта (бассейн, силовые тренировки, йога), веду ЗОЖ.
Но у автора действительно вес в норме, ей совершенно не нужно худеть.
В остальном я с вами согласна, а гость была неправа.

У автора вес реально в норме, можно посчитать ИМТ(индекс массы тела, вес разделить на рост в квадратных метрах) и в этом убедиться. Хотя ИМТ- не такой сильный показатель, т.к. у меня он слегка повышен(28,4), но я себя отлично чувствую и здоровье у меня хорошее, спокойно поднимаюсь на пятый этаж без одышки, бегаю по километру, занимаюсь разными видами спорта (бассейн, силовые тренировки, йога), веду ЗОЖ.
Но у автора действительно вес в норме, ей совершенно не нужно худеть.
В остальном я с вами согласна, а гость была неправа.

Автор, мне кажется ты зря столько уделяешь своему диагнозу, он важен, но оставь его врачам. Я вижу что ты, как и мы все, плавает в понимании как похудеть.

Я для себя решил так:

1. Никто мне эти знаний готовых не подарит, поэтому учимся самостоятельно, проверяем теории на себе, включаем голову чтобы не нанести себе вред.
2. Голодать прям суточно, а тем более долго, нельзя, страдает ЖКТ. Нужно 3-4 приема пищи, а последний приём должен быть не ближе 3 часов до сна, где не употреблять углеводы.
3. Не существует таблеток или продуктов, БАДов для похудания, есть препараты дающие временный эффект, но это издевательство над организмом, и в ответ со временем прилетит больший вес.
4. Похудание это всегда дефицит калорий, т.е. расходовать нужно больше чем наедаешь, НО этого мало, нужен режим, и если будешь есть углеводы на ночь и/или не спать по ночам, то твои гармоны дадут сбой, и о похудании можно забыть.
5. Нужен баланс веществ БЖУ, аминокислот и микроэлементов поступающих в организм с пищей. Слышны цифры 1гр белков, 1 гр жира, на один кг своего сухого веса. Не забываем о клетчатке, и микроэлементах.
6. Лучшая активность для похудания- это ходьба, но она надоест, так что просто заниматься тем чем можешь, и чем нравится, например, ходьба, бег, силовые (что эффективнее чем кардио), кардио как разминка перед силовыми, плавание, в быту ходить, и по лестницам тоже, не используя лифты.

7. По питанию стремиться к отказу от сахара, фастфуда, алкоголя, полуфабрикатов, жаренного, копчёного, мучного, сдобного, урезать соль.
Именно стремиться, потому что сразу это не получится, будут "срывы", и через год вряд ли, можно употреблять это меньше из года в год, до очень редкого употребления или полного отказа.
При срывах понимать, что это неизбежно, но потом подниматься и начинать свой путь по новой.

Я говорила с врачом. Меньше ешьте, больше двигаться, говорит. А у меня и гипотериоз, и повышенный пролактин. И пью еще другие препараты, которые мне жизненно необходимы (если их убрать, то мне может стать хуже), от них идет набор веса и сбои в метаболизме. Гормоны тоже пью. Ем 2 раза в день, очень много пью воды, много хожу днем, часто принимаю слабительные, чтобы быстрее прочиститься. Стараюсь избегать фаст-фуд. Я пробую заниматься спортом: потом отдышка очень сильная. Катаюсь на велосипеде, а зимой лыжи и скандинавская ходьба, 2 раза в неделю бегаю по 15-20 минут. Мой вес 70 кг при росте 170 см. Тип фигуры "Перевернутый треугольник". Очень жирокие плечи, обвисшая кожа рук. Как мужлан выгляжу. Большая грудь. 90/75/110. Я ненавижу себя. Дома чморят, говорят, что такую никто не полюбит и я уродина, в кого такая некрасивая и страшная. Мой парень в целом поддерживает меня, но иногда шутит, что есть животик и обвисшая кожа рук, что худеть надо, голодать. Иногда мне так плохо, что я пытаюсь вызвать рвоту и избавиться от всего съеденного