Вывести организм из режима энергосбережения? Снижение веса

Начните нормально питаться, просто без излишка сахарного, жирного и мучного. Мало калорий - это стресс. Стресс заставляет накапливать. Недоспали - стресс, недоели - стресс, понервничали - стресс. Вы даже из-за того что вы едите стресуете - понимаете как это нелогично? Вы сами себя вгоняете в ситуацию, когда создаете стресс для организма. Надо расслабиться - организма сам знает, что нужно, главное не переедать.

Прочтите в интернете -Эффект плато. Описаны способы выйти из него. Но Вам наверное и не надо худеть? Какие у Вас параметры?

Прочтите в интернете -Эффект плато. Описаны способы выйти из него. Но Вам наверное и не надо худеть? Какие у Вас параметры?

Про эффект плато знаю, но он наступает при снижении веса. У меня произошел набор 2кг, при отсутствии в смене питания. 52.5 вес, хочу вернуть комфортный 51 при росте 171. С ним было комфортно и по здоровью все ок.

Какой вид тренинга ? HIT, лифтинг, шашки ?

Какой вид тренинга ? HIT, лифтинг, шашки ?

Да пилатес там какой-нибудь

Не сталкивалась, но объясню. Вы питались в дефиците, вашему организму нужны белки. Поэтому белок брался из мышц, запасался жир на черный день. По анализам норм, пока не сожгли большой процент мышц. Выход: высокоьелковое питание, но надо высчитать сколько съедать белка с учётом индивидуальных особенностей и обязательно силовые тренировки. Рекомендую выкинуть весы и сделать биоимпеданс

Не сталкивалась, но объясню. Вы питались в дефиците, вашему организму нужны белки. Поэтому белок брался из мышц, запасался жир на черный день. По анализам норм, пока не сожгли большой процент мышц. Выход: высокоьелковое питание, но надо высчитать сколько съедать белка с учётом индивидуальных особенностей и обязательно силовые тренировки. Рекомендую выкинуть весы и сделать биоимпеданс

Про эффект плато знаю, но он наступает при снижении веса. У меня произошел набор 2кг, при отсутствии в смене питания. 52.5 вес, хочу вернуть комфортный 51 при росте 171. С ним было комфортно и по здоровью все ок.

Ваш организм "сопротивляется" снижению веса, ему "лучше" когда больше 51 кг. У Вас дефицит массы и низкокалорийное питание, отсюда и недобор необходимых микро и макро элементов, витаминов и БЖУ. Совет - поправьтесь хотя бы до низшей границы Вашей нормы - 54 кг.

По анализам все витамины в норме. У эндокринолога был сдан анализ на все все витамины. И по ее мнению, вес 51-52 оптимально.

Ваш организм испытывает стресс из-за долгой низкокалорийной диеты, "сопротивляется" этому, и пока молоды нормально функционирует. Но может и не выдержать и дать сбой (уже дал - рост веса при низкокалорийном питании).

Ваш организм испытывает стресс из-за долгой низкокалорийной диеты, "сопротивляется" этому, и пока молоды нормально функционирует. Но может и не выдержать и дать сбой (уже дал - рост веса при низкокалорийном питании).

Сейчас питание уже в нормальном диапазоне по ккал. Но вес никак не меняется. Нет мании похудеть, хочется понять, как поправить и что в любой момент, он снизится, банально на 500 грамм

Не понимаю - как может быть питание нормальным на 1200 ккал? Это недобор, учитывая ещё ваш рост.

Вряд ли врачи это тоже не понимают) так как сказали держать 1200, но по КБЖУ нужен нутрициолог

По белку у меня 60 грамм, но врачи говорят, что может негативно на почки влиять и норма 0.8-1 грамм на кг веса

Цифра, которую я хочу, если так можно сказать, согласована с врачами и от них получено одобрение. А не бездумное снижение веса. Но эндокринолог не понимает причины, направили искать нутрициолога

800/1000 калорий и перебора по белку боитесь? Очень странно. Тем более при дефиците теряется все и мышцы в том числе. Что вы едите?

Ищите других врачей, ваши врачи некомпетентны. 52,5 кг весить при росте 171 и питаться на 1200 ккал в сутки хороший врач советовать не будет.

Ищите других врачей, ваши врачи некомпетентны. 52,5 кг весить при росте 171 и питаться на 1200 ккал в сутки хороший врач советовать не будет.

вряд ли 4 эндокринолога, 3 гинеколога могут ошибаться во мнении

Что же Вы хотите услышать здесь, на форуме от некомпетентных "гостей" если специалисты не могут ответить на ваши вопросы?

Видимо да) просто хотелось возможно найти людей, у кого было подобное

У меня после чистки кишечника пошел вес в низ. Купила упаковку лавакола. В 3х литрах воды растворила все 15 пакетиков и за 5 часов все это выпила. Про@@калась от души)) И после этого начал уходить вес.

А до этого стоял?