Похудение с 80 кг

У вас есть какие-нибудь проблемы со здоровьем из-за веса или вы худеете по другим причинам?
Если первое, то по индексу массы тела (ИМТ) вам следует похудеть до 75,8 кг(это минимум), чтоб избавиться от ожирения, в лучшем случае- до 63 кг, чтобы совсем избавиться от избыточного веса.
Если второе,а не первое, то лучше забить на вес.

Знаешь ещё 10,нужно быть бодипозитивной.

Наешь

30 кг . Не меньше

много, не менее 20 кг точно. Лучше это делать постепенно, тогда результат будет стабильнее. Садись на интервальное голодание, так худеешь без вреда и без особого стресса. Ещё для снижения аппетита и тяги к сладкому пила жиросжигатель Слимлайн, второй год с ним к лету себя в форму привожу

Посмотрите по ИМТ (формулы в интернете есть), ну это конечно если у вас нет проблем с гормонами и тд. Дефицита ккал лучше не делать, а вводить физ нагрузки, можно бады попить. Я в свое время пила турбослим день/ночь (брала в наборе прям), день для снижения аппетита, ночь со слабительным эффектом, чтобы на утро прочиститься