Срочно надо скинуть 5-7 кг за пару недель. С 65 до 60 хотя бы, а лучше до 58. Как это сделать. Хэлп!! Рост 165. Возраст 32
личный опыт. Неполное голодание. В день съедаете 8 шт кураги + апельсин или 2 яблочка. И так хоть месяц живете. Пейте просто воду чистую и ходите пешком 8 км в день
Огурцы свежие без соли 2 яйца, кефир и 3 раза в день, кофе, чай с молоком вместо еды без сахара -5 кг в неделю если + слабительное бисакордил.
В день минимум 10 000 шагов (если есть фитнесс браслет\часы или просто активно двигаться) + правильное питание без сахара и соли. (Природный сахар - Во фруктах не считается)
мейби
вообще многовато конечно, за месяц прям легко) исключаешь мучное и сладкое, не ешь по вечерам и всё. Я так худела на 10 кило, пила ещё жиросжигающий комплекс Слимлайн Тетралаб, аппетит снижает и метаболизм ускоряет
мчное исключить
оставить фрукты не более 400гр в день
овощи
супы на мясном бульоне
травы
много-много животного белка
и зарядка
и ранний сон
а вот насчет соли не согласна! немного соли например морской соли или гималайской таки нужно, ибо с потом мы вымываем витамины и минералы из организма!
Что скидывать собрались? Реально скинуть преимущественно мышцы.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!