Сахарозаменитель. Все ли хорошо со здоровьем или же лучше не рисковать?
Всем привет!
Недавно начала задумываться о том, чтобы добавлять в еду сахарозаменители для похудения.
По поводу их вредности, мнения в интернете разделились; кто-то говорит, что - нельзя, т.к. портится здоровье, кто-то говорит - можно.
Если у вас был опыт с сахарозаменителями, то расскажите, все ли хорошо со здоровьем или же лучше не рисковать.
P.S. я не диабетик
Добрый день! Для снижения веса необходим дефицит калорий. Многие сахарозаменители имеют низкую калорийность и, если в Вашем текущем рационе много сахара, его замена может повлиять на калорийность рациона и способствовать снижению веса. При этом все равно важно наладить сбалансированный, полноценный рацион. Например, воспользовавшись гарвардской тарелкой здорового питания. Что касается безопасности сахарозаменителей, то они вполне безопасны. Имея существенно более сладкий вкус, чем сахар их нужно совсем немного. Так же можно выбирать сахарозаменители имеющие в своем составе сразу несколько веществ, в таком случае содержание каждого отдельного вещества будет совсем ничтожным и незначительным.
Да, есть такое мнение, что искусственные сахарозаменители (не стевия или виноградный сок, скажем) вредны для организма. Лучше просто есть сладкое изредка, в качестве праздничного блюда.
ничего в них нет страшного, если в адекватных количествах употреблять, просто невкусно.
ты с самого детства ешь сахарозаменители в таблетках, соках, лимонадах, йогуртах, конфетах, жвачках, мармеладках, зефирках, тортиках. и ничо, жива.
ты с самого детства ешь сахарозаменители в таблетках, соках, лимонадах, йогуртах, конфетах, жвачках, мармеладках, зефирках, тортиках. и ничо, жива.
Сахар дешевле сахзамов, никто их не использует во всех подряд сладостях. Если используют, то продукт стоит дороже и там будет прописано, что он для диабетиков и на сахзаме.
Надо не интернет читать, а мнение врачей. Врачи говорят что сахаразаметели вредно. Их создали для диабетиков, кому вред от сахара больше вреда от заменителей
Сколько вы ложек сахара в чай кладете , что так боитесь сахара?
Если любите сладкое, то лучше кушайте сладости без сахара с чаем, например у Protein rex есть очень классный морковный тортик, совсем без сахара. И там много у них разных батончиков ещё есть, свой найдете.
Сахар дешевле сахзамов, никто их не использует во всех подряд сладостях. Если используют, то продукт стоит дороже и там будет прописано, что он для диабетиков и на сахзаме.
сахзаменитель дешевле, т.к. его расход меньше.
на продуктах с сахзамом пишут "без сахара", "0 каллорий", "диетический" и пр., при этом продукт сладкий.
продукты для диабетиков стоят дороже не из-за сахзаменителя, а из-за замены муки в этих продуктах.
Они вредные, но если немного, то думаю, можно. Главное - не злоупотреблять. У каждого свои побочки. Все не знаю, но помню, что аспартам суставам вредит.
Сахар дешевле сахзамов, никто их не использует во всех подряд сладостях. Если используют, то продукт стоит дороже и там будет прописано, что он для диабетиков и на сахзаме.
В жвачке аспартам есть, в многих продуктах сорбит, вполне натуральный, но если переесть, может днище оторвать, но так не страшно. В майонезе аспартам видела
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лучше ничем не увлекаться. Например, на основе фруктозы, все те же натуральный сиропы типа агавы, при избытке вызывают жировой гепатоз, сахарные спирты имеют место быть, но единственная их побочка это слабительное действие при передозе. Как человек с инсулинорезистентностью в анамнезе говорю, что всего по чуть чуть можно. У меня в рационе есть эритрит и сукралрза в варенье, протеине. Сахар в очень малых количествах тоже есть. Сахар это просто один из быстрых углеводов, не более. Мука высшего сорта тоже самое
-
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов