Упражнения два раза в день
Можно ли утром делать упражнения на верх тела 1 час (с небольшим весом 3 кг), а вечером на низ, тоже 1ч без утяжелений? Или это вредно и нужно их в разные дни делать? График работы позволяет заниматься 2 дня через 2.
Добрый день! Если эта система подходит Вам исходя из образа жизни, то используйте ее. Негативных последствий от проработки всего тела в один день нет. Обращайте внимание на общий уровень нагрузки и качественное восстановление (питание, сон).
Можно.
Так делают профессиональные качки, некоторые.
Вы можете заниматься два дня подряд.
Если хотите заниматься два раза в день, то между тренировками нужен прием пищи и сон. Тренировки 40 60 минут и достаточно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Почему все полные женщны на аватарках худые?
1 ответ -
Нормальный ли рацион?
1 ответ -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Нормальный ли рацион?
1 ответ -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
1 ответ