Упражнения два раза в день
Можно ли утром делать упражнения на верх тела 1 час (с небольшим весом 3 кг), а вечером на низ, тоже 1ч без утяжелений? Или это вредно и нужно их в разные дни делать? График работы позволяет заниматься 2 дня через 2.
Добрый день! Если эта система подходит Вам исходя из образа жизни, то используйте ее. Негативных последствий от проработки всего тела в один день нет. Обращайте внимание на общий уровень нагрузки и качественное восстановление (питание, сон).
Можно.
Так делают профессиональные качки, некоторые.
Вы можете заниматься два дня подряд.
Если хотите заниматься два раза в день, то между тренировками нужен прием пищи и сон. Тренировки 40 60 минут и достаточно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
У меня уже как 4 день зажоры
15 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
15 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов