В день 700-1000 калорий
Ела в день где то на 700-1000 калорий с запретом на сладкое, жареное, мучное, после были срывы, то есть не ела, потом переедала
Считаю, что просто нужно оставить эти диеты, и есть нормальную еду, по немного, не передать, но поменьше сладкого и мучного+ движение
Не будет плохо, если резко от низкого количества калорий, перейти на 1400 ( моя норма 1600) калорий в день при том есть всё, но не нажираться и немного(то есть 1 конфетку или печенюшку там, чтобы потом не передать)+тренировки?
Добрый день! Вы рассуждаете верно. Небольшой дефицит, отсутствие жестких запретов и умеренная активность будут предпочтительнее низкокалорийных диет. Для формирования сбалансированного рациона используйте визуализацию "Гарвардская тарелка питания".
Просто вес стоять будет, нужен голод и безуглеводка, от спорта не худеют а наращивают мышцы вес увеличится.
Убъете щитовидку, обмен веществ и еще что нибудь
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
спорт это конечно хорошо, но питание играет тоже важную роль. у меня тоже были срывы и не раз, потом стала принимать Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме. он помог мне снизить аппетит, тягу к мучному и сладкому, ускорил метаболизм. только так, за счет снижения аппетита мне удалось скинуть килограммы, ну и спортом продолжала тоже заниматься.
-
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов