Не голодаю, но сократила каллории...Стараюсь не есть перед сном, но привычка осталась. И вот каждый день не могу дождаться утра, также тяжело уснуть. Как это всё перебороть? Может, чаи, ванна, успокоительные какие-то, мелатонин? #диета
Горячий чай на ночь неплохо помогает. А ещё, внимание - мастурбация! Реально, не шутка. Приятные фантазии переключают внимание, а выделяемые в мозг эндорфины словно затыкают чувство голода. На время, естественно. Тело расслабляется и становится легче уснуть. Не получилось - возобновляем. Главное не кончать, иначе продолжения "банкета" не дождешься, но это, скорее, фишка парней и вряд ли является проблемой для женщин.
мелатонин точно нет, мухомор поможет, а еще не хитрый способ сбить аппетит это стакан воды
На акрошку перейдите ,уже потеплело.
Самое пераое мое похудение было на ней .. просто питалась иногда упражнения ..2 мес минут 7
И на ночь лопала но не каждый день и вкусно на кефире
Мне помогает стакан томатного сока и полезно и калорий мало и голод хорошо убивает
Ешьте за несколько часов перед сном пищу, которая дает насыщение.
Пожри кургрудь варёную без соли или белки от яиц
Горячий чай на ночь неплохо помогает. А ещё, внимание - мастурбация! Реально, не шутка. Приятные фантазии переключают внимание, а выделяемые в мозг эндорфины словно затыкают чувство голода. На время, естественно. Тело расслабляется и становится легче уснуть. Не получилось - возобновляем. Главное не кончать, иначе продолжения "банкета" не дождешься, но это, скорее, фишка парней и вряд ли является проблемой для женщин.
Кто о чем,а вшивый о бане
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Может, стоит распределить пищу по времени так, как удобно. Ведь время приема пищи не влияет на похудение.