Срыв. Что мне теперь делать?

Со всеми бывает. Ну завтра поменьше есть, что за проблема?
Жирное не так вредно, как простые углеводы.

1. Сегодня всунуть в себя еще сметанника, чтоб уж точно не хотелось. Запомнить, какой он прекрасный, но больше вам его не хочется.
2. На следующей неделе питаться строго по плану (с чего вы там сорвались) или чуть меньше.
3. Проанализировать, чего не хватает в вашей диете "для души", что сладкое-жирное можно в нее безопасно добавить в небольшом количестве

Не вставать на весы, сейчас скорее всего с большого количества углеводов зальет водой, это уйдет дня за два. Сказать себе "мне было вкусно/хорошо, надо идти дальше". Все,что за паника)

На здоровье

не первый раз слышу про срывы и у самой раньше было такое. спасают теперь пирожные Брауни от Protein Rex, так как в них не содержится сахар и приготовлены они по всем правилам правильного питания. вместо сахара содержат природный сахарозаменитель. У них разные вкусы, можно разнообразить свой перекус, причем очень вкусные они. так вот мне удается избегать срывов.

Наш человек😁 тоже с трудом сдерживаю себя чтобы не нажраться всяких вкусностей. Но во-первых я стараюсь не бывать там где вкусно кормят, чтоб соблазнов меньше было. Ну и ещё пью нормотим, легче держаться и срываться не хочется. Это витаминный комплекс с литием, он вообще хорошо выравнивает фон настроение и нервишки поддерживает