Дефицит калорий (питания)

Да, это влияет. Со временем организм адаптируется.

Без спорта и диеты при похудении конечно не обойтись. Но лично я от сладкого отказаться не могу и нашла для себя хороший вариант. Почти каждый день позволяю себе белковый батончик Турбослим. Он низкокалорийный, хорошо сбивает тягу к сладкому и калорийность в нем сравнительно не большая.

Насчет озноба не подскажу, а на дефиците калорий хорошо можно скинуть, но надо грамотно к этому вопросу подходить, а не просто ограничивать себя во всем. Я редуксин начинала пить, убирала все вредное из рациона, считала калории по fatsecret. Минус 7 кг за 5 месяцев.