Кофе и кальций

Уж на что я упоротый кофеман, но кальций в норме всегда. По крайней мере, я так считаю, потому что ногти крепкие. Не думаю, что действительно есть взаимосвязь между кофе и минералами.

я ж тебе писала уже

Либо молочку есть, либо кальций отдельно принимать. Лучше что-то из молочки выбрать, неужели ничего не нравится? Сыр, творог, молоко, кефир, сметана. И лучше домашние продукты, в крайнем случае фермерские.

Начните с того, что сдайте анализ на кальций. Закальцованность сосудов и суставов страшнее, чем некоторая его нехватка. Её можно скомпенсировать, в том числе, орехами. А вот Кальций Д3 Никомед может нанести очень серьёзный урон здоровью.
Пью много кофе, но с кальцием порядок. Горсть орехов компенсирует нехватку. Сдавала анализы несколько раз.

Кунжут и миндаль тоже богаты кальцием! Но я лично не могла столько кунжута слопать, чтобы дефицит покрыть. Принимаю хелатный кальций эвалар по совету врача, и всё нормально с костями и ногтями. Он усваивается хорошо и не оседает в сосудах иди почках.

Кофе в больших количествах и правда вреден. До 4 чашек в день можно пить. Попробуйте про безкофеиновый почитать, возможно, не так вреден.
Кальций есть и в овощах, например, брокколи. Если молочку не пьёте, то почитайте состав витаминов, минералов в простых овощах и на них налегайте! Не помню точно, но кажется, свекла, репа и т.д. тоже его содержат. Погуглите!

согласна, хороший препарат и дешевле импортных аналогов