Срыв с диеты

посчитай калории и раздели на дни, учитывая суточное потребление и суточный расход. что тут сложного? у меня другой вопрос - как можно столько съесть??? или это за день

Я днем ещё свою суточную норму ела, а это сейчас(((

Как вы с таким отношением к еде выживаете?
Чего тут такого огромного?

ну кг это аж 7500 кал
значит ваш привес по большей части это е.бу.чая вода

если для вас норма съесть плитку шоколада, большую пачку чипсов, полторта, котлеты и конфеты за час - сочувствую. мое отношение к еде абсолютно адекватное, рпп не страдаю, ем 2200-2500 калорий, но с соблюдением бжу, ибо я тренируюсь в силовом стиле. и уж тем более - не выживаю. какие еще вопросы?

Я месяц переедала, а потом выпила мочегонный, посмотреть насколько я обожралась , а смотрю 1-2кг прибавила чистого жира , а сейчас никак не могу успокоиться, ведь я уже неделю жру и жру….

Поверьте , не все в силах , как вы) Но я бы не сказала , что у меня расстройства пп , я же не иду в туалет после каждого приема пищи

ткни, где я сказала, что у тебя рпп

Наш человек! Я тоже так с трудом сдерживалась, чтобы не сорваться и не нажраться от пуза. Нормотим хорошо помог, он как раз от срывов и раздражительности. А то я была очень злая, когда голодная и вкусного ничего нельзя было покушать.

Если вы срываетесь так, то только наберете. Я редуксин принимала, чтобы кушать не хотеть. После приема ни сладкого, ни мучного не хочется. Ела потому что это нужно. Записалась за зумбу, давно хотела попробовать. Я за 3 месяца уже 10 кг скинула. На два размера в одежде похудела, плюс попу накачала.

Незнакомая, вот несколько советов:
1. Ну конечно спорт. Пресс, скакалка, бег (по лестнице можно), велосипед, хулахуп разумеется, танцы.
2. Еда. Просто выкинь весь фаст фуд в мусорницу. Я честно. Мне помогло. Пей воду с лимоном. Отруби. И так далее.