Что держать в холодильнике, если вы худеете?

Не похудеть с таким ассортиментом.В холодильнике должна висеть мышь на шнурке.Тогда похудеешь.

Я разбираюсь в теме.

Не похудеть с таким ассортиментом.В холодильнике должна висеть мышь на шнурке.Тогда похудеешь.

Если бы я всё это ела,то уже бы на пару размеров увеличилась.

Банальщина,штамповка.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.

Логика тут такая.
Заменяет свое обычное питание на более здоровое.
Например, любите вы вечером после работы навернуть жирных одарённых котлет с жареной картошечкой.
Делаете замену:
Запекаете не жирные говяжьи (7.5%) бифштексы и к ним бурый рис и добавляете разные овощи (помидор, огурец, зелень, сметана, соль, перец), соус ткемали к мясу.
Калорийность снизится раза в 2, сытость и вкусность останется!

Ой, с добавлением в каждый приём пищи мяса, это я погорячилась. В каждый приём пищи нужно белок, те мясо, или творог, йогурт, фасоль.

Забыла ещё шампиньоны.

В общем, на таком питании вы точно не оголодаете)

А ещё есть питание по группе крови.Так людям 2 гр.вообще мясо не идёт,только злаки.

Всем комментаторам спасибо, что поднимаете мою тему и как можно больше людей узнает о ней.

Банальщина,штамповка.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.

Отвечу сразу всем.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.

Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.

Сладостями на 300кк, можно также отожраться как на сладостях на 600кк. На орехах можно вообще запросто набрать. Если сладости на 300кк норм, то чем не угодили бананы (фактически единственный фрукт содержащий еще и белок в заметных количествах) и добавка к йогуртам/творогу (если у нормальных производителей, то это одна ложка)? Относительно молочки для худеющих, я бы вообще пошла в скептическую сторону, если это не творог и йогурт с хорошим содержанием белка. Ту же сметану уж точно можно исключить, да и на счет кефира/ряженки думать, зачастую там бжу как у сладкого напитка. для меня лучше 50г твердого хорошего сыра съесть, чем глушить кефир.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.

Да, можно перееесть и низкокалорийные сладости.
Но если, для сравнения съесть 50 грамм сладостей по 600 ккал и 50 грамм сладостей по 300 ккал, то во втором случае это минус 300 калорий.

Сладостями на 300кк, можно также отожраться как на сладостях на 600кк. На орехах можно вообще запросто набрать. Если сладости на 300кк норм, то чем не угодили бананы (фактически единственный фрукт содержащий еще и белок в заметных количествах) и добавка к йогуртам/творогу (если у нормальных производителей, то это одна ложка)? Относительно молочки для худеющих, я бы вообще пошла в скептическую сторону, если это не творог и йогурт с хорошим содержанием белка. Ту же сметану уж точно можно исключить, да и на счет кефира/ряженки думать, зачастую там бжу как у сладкого напитка. для меня лучше 50г твердого хорошего сыра съесть, чем глушить кефир.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.

Даже на фруктах можно хорошо разжиреть из-за фруктозы в них,которая мгновенно в кровь проникает.

Хлеб надо перестать есть и майонез и все - худеешь

А ещё есть питание по группе крови.Так людям 2 гр.вообще мясо не идёт,только злаки.

Хлеб это длинные углеводы, они нужны организму для выработки энергии, особенно нужны нашему мозгу. Но хлеб нужно есть не всякий и ограниченно.

Отвечу сразу всем.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.

Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.

Зачем городскому жителю много энергии? Хлеб ели крестьяне, шоб пахать

Банальщина,штамповка.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.

Максимальная калорийность кефира порядка 56 ккал на 100 гр, сладкие напитки обычно выше 90-100 ккал. Не вижу ничего общего.

Мозг потребляет 20% энергии тела.
Это научно доказано, пишут во всех книгах о работе мозга.

С бананами и йогурта ми с добавками история такая.
С ними легко переборщить, тк кажется, что это всего лишь фрукт и полезный творожок. С творогом без добавок все же меньше шансов ошибиться, даже если добавляешь мед или варенье.

Давайте поясню, почему с таким набором продуктов вы врядли разжиреете.
Предположим, вы обычный человек без расстройства пищевого поведения.
Едите раза 3-4 в день, обычные порции еды, в перерывах хомячите вредности с чаем.

Обычно такие люди едят, когда чувствуют голод.
А чувствуют они его часто, тк кусочек торта при голоде очень желанен, но насыщение он даёт совсем ненадолго.
И когда вы начинаете вместо торта есть более здоровую еду: достаточно белка, длинные углеводы, овощи, заполняющие желудок, то острый голод у вас так часто не наступает, вся эта пища долго даёт энергию и сытость. Примерно 3 часа вас не будет тянуть хомячить. А там уже и следующая еда поспела.

Да, можно перееесть и низкокалорийные сладости.
Но если, для сравнения съесть 50 грамм сладостей по 600 ккал и 50 грамм сладостей по 300 ккал, то во втором случае это минус 300 калорий.

По вашей логике, человек скажет, ну это же низкокалорийные сладости, и легко схомячит 150г вместо 50.
А в вашем примере по 50, разница не 300, а 150 кк.

Логика тут такая.
Заменяет свое обычное питание на более здоровое.
Например, любите вы вечером после работы навернуть жирных одарённых котлет с жареной картошечкой.
Делаете замену:
Запекаете не жирные говяжьи (7.5%) бифштексы и к ним бурый рис и добавляете разные овощи (помидор, огурец, зелень, сметана, соль, перец), соус ткемали к мясу.
Калорийность снизится раза в 2, сытость и вкусность останется!

Отвечу сразу всем.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.

Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.

По вашей логике, человек скажет, ну это же низкокалорийные сладости, и легко схомячит 150г вместо 50.
А в вашем примере по 50, разница не 300, а 150 кк.

Давайте поясню, почему с таким набором продуктов вы врядли разжиреете.
Предположим, вы обычный человек без расстройства пищевого поведения.
Едите раза 3-4 в день, обычные порции еды, в перерывах хомячите вредности с чаем.

Обычно такие люди едят, когда чувствуют голод.
А чувствуют они его часто, тк кусочек торта при голоде очень желанен, но насыщение он даёт совсем ненадолго.
И когда вы начинаете вместо торта есть более здоровую еду: достаточно белка, длинные углеводы, овощи, заполняющие желудок, то острый голод у вас так часто не наступает, вся эта пища долго даёт энергию и сытость. Примерно 3 часа вас не будет тянуть хомячить. А там уже и следующая еда поспела.

Сладостями на 300кк, можно также отожраться как на сладостях на 600кк. На орехах можно вообще запросто набрать. Если сладости на 300кк норм, то чем не угодили бананы (фактически единственный фрукт содержащий еще и белок в заметных количествах) и добавка к йогуртам/творогу (если у нормальных производителей, то это одна ложка)? Относительно молочки для худеющих, я бы вообще пошла в скептическую сторону, если это не творог и йогурт с хорошим содержанием белка. Ту же сметану уж точно можно исключить, да и на счет кефира/ряженки думать, зачастую там бжу как у сладкого напитка. для меня лучше 50г твердого хорошего сыра съесть, чем глушить кефир.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.

Я разбираюсь в теме.