дайте советы похудеть

А какой у Вас рост, вес, возраст? искренне верю, что не 170/54. Ибо с такими темами задолбали

"питаюсь по калориям нормально" - пистёшь и провокация.
Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. Это фундаментальный закон из физики, термодинамика.
Если не худеешь, значит потребляешь много калорий, возможно в виде спермы.

Даю совет.
Не истязать жοπγ и искать в жизни более осмысленную цель, чем сантиметры.

ну а какой дефицит надо ? ем на 750-1100 калорий

мне тринадцать рост 154 вес 51

Усиленный спорт и урезание до минимума калорий вгоняет организм в стресс, он будет запасать всё подряд и просить у вас еды(просыпается зверский голод) , вы можете лежать на диване и есть на 1500кал и худеть потихоньку

Рот скотчем заклей. И сзади тоже заклей. И спереди заклей. Не ешь ничего и не пей. Вот и похудеешь когда-нибудь.

я же умру

хм спасибо

Вес и рост у тебя в 13 лет- нормальные, можешь не переживать. Я советую, пока у тебя переходный возраст, сейчас о диете не думать, потому что ты еще растёшь. Еда тебе нужна для роста и развития:) Только не всякие гадости, типа фастфуд и газировка, например кока-кола, а натуральное, свежее мясо, также рыба, овощи, яйца, кисломолочные продукты (тоже свежие и хорошие по качеству) и т.д., т.к. они полезны для твоего здоровья. ❤️

спасибо , жалко что с сегодняшнего дня началась масленица поэтому мне придется за компанию кушать блинчики.. а так буду стараться переходить на чистое питание ❤️

Блины- это очень вкусно😋, не переживай.

Что-то тут не то, тк базовый метаболизм в среднем 1200+- у девушки

Нормально все. Идите на пол дэнс, фигуру слепишь

моя сестра ими занимается

Попробуйте покушать по готовым меня, где будет указано сколько чего надо есть. Если интересно могу посоветовать, где заказать такое меню

Витамин Д не проверяли? При низком тяжело худеется. Мне назначали Фортедетрим курсом на полгода по 8000МЕ (это всего 2 капсулы, удобно). И пошло дело )

Есть хорошие методы, безотказные, обращайтесь помогу

бесплатно? давай

Бесплатно не работает) но не дорого

По своему опыту могу сказать. Попробуйте почистить кишечник. Возможно именно в этом причина застоя веса. Мне в этом помогает Лавакол. Порошки разводятся водой. Пьешь как обычную минералку. Но после него вес начинает двигаться вниз. Проверено)

Интересная мысль

несоленая нетология