Как не сорваться с диеты?

🤦‍♂️

Ну вы гурман, авокадо с вермишелью)) шучу,это ваше дело.
Терпеть,лезть на стену, иногда можно и поплакать)) месяц,потом легче будет,потом начнет нравится,а потом вы обалдеете от своих прежних вкусовых пристрастий,возможна даже тошнота.

Сходите к специалисту ,сдайте анализы . Можно сходить к психологу ,который занимается пищевым расстройством . А можно немного менять свой рацион . Не сразу . Не надо резко ограничивать . Например ,введите в рацион салаты .Потом замените выпечку на менее калорийные продукты . Все постепенно . Самое главное не запрещайте себе иначе будете есть как не в себя . Мозг такая штука ,он умеет отговаривать от всего . При том ,чем больше вы изучаете проблему ,тем более все логично он Вам объясняет .
Я не сижу на диете . Веду подсчет калорий и это уже образ жизни . Ем все . Да, не быстро худею ,но и не набираю .

голову лечить в психиатру и гастроэнтерологу платно.

Это как наркотик чем больше жрёшь жирное, сладкое соленое, тем больше хочется.Нужно перетерпеть недели 2, не голодать. просто пп -вместо сладкого фрукты, что бы не было чувство голода - кушать мясо

Попробуйте эваларовский чай био для контроля аппетита, в свое время он прямо выручил меня в подобной ситуации).