Гость
Анонимный пользователь
Статьи
сколько нужно кушать?
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

сколько нужно кушать?

знаю, что возможно немного, оцените рацион пожалуйста, это много или мало для вас, например??

2 хлебца (корнер) с сыром и овощами 🥒 🍅 + чай

дольки фруктов (апельсин и чуть яблока)

гречка + небольшие печеночные котлетки 2 шт, огурец

кофе с молоком + сладкий творожок савушкин
перекусы апельсином

яичница + соленый огурчик, 🍅, горошек
чай + сырок от бю (зефир в шоколаде)
дольки апельсина, карамелька

(бывает ооооочень много ем - особенно вечером)
что Вы ели сегодня?? #питание #диеты

Опрос
оцените
Проголосовали 15 пользователей
Автор
[2745486116]
6 ответов
Последний — Перейти
Гость
[228571353]
#1

Что оценивать? Много или мало зависит от размера порций.

Гость
[1528536826]
#2

Как вы задолбали своим слащавым "кушать".. Ну, спроси ещё сколько нужно какать.

Julia
Часто здесь бываю
[400851332]
#3

В зависимости от того, чего вы хотите добиться. Если цель мышцы- мало белка, похудеть- много сахара в рационе.

Гость
[2823341757]
#4
Julia

В зависимости от того, чего вы хотите добиться. Если цель мышцы- мало белка, похудеть- много сахара в рационе.

Вот вот, автор ест какую-то фигню. Что хочет этим добиться. Непонятно

Гость
[2324669159]
#5

Вопрос не сколько, а когда, не делайте никаких перекусов 5 часов, а лучше 8 часов между приемами пищи, или ешьте в сутки в течение 8 часов, а в течение 16 не ешьте и не пейте ничего, кроме воды.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[1541105510]
#6

Кислятину (цитрусовые) убрать бы, она провоцирует срыв, и зефир - скачок сахара в крови -сильный голод, упадок сил

Прибавить белка и круп, салатов. Попробуйте метод здоровой тарелки. (1/2тарелки салат, 1/4 углеводы, 1/4 белок- 3 такие тарелки, вечерняя без углеводов) Самое оптимально не сорваться . Сбросила так 30кг без срывов

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!