Зависимость от сахара
Я могу отказаться от многого: от общения с друзьями, от телефона и т.д. Но от сахара никак не получается. Соответственно, из за этой зависимости у меня есть лишний вес и высыпания. Кто с этим сталкивался, как вы с этим боролись?
Добрый день! На данный момент доказан вред избыточного(!) потребления сахара. Однако даже по строгим рекомендациям здоровым людям не обязательно его полное исключение. Достаточно ограничить потребление до 50гр в день.
Причин тяги к сладкому может быть несколько. Во-первых, физиологически около 25% людей являются сладкоежками из-за большего количества рецепторов сладости на языке. Во-вторых, сладкое может ассоциироваться с приятными эмоциями. В таком случае для уменьшения тяги следует работать с уровнем стресса (наладим режим сна, режим работы и отдыха, уделять время занятиям, которые дают Вам позитивные эмоции). В-третьих, тяга к сладкому может наблюдаться при несбалансированном рационе. Накопленные дефициты организм стремится компенсировать поступлением быстрой энергии. Для проверки своего рациона на полноценность используйте в качестве ориентира канадскую тарелку здорового питания.
Никакая еда не является причиной акне. Но при акне ухудшает течение некоторые продукты. Автора все устраивает, иначе без создания тем отказалась бы и все
Фит парад везде сыплю, зеленый с магните продается Слаще сахара
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Олиджим попробуйте принимать - натуральное лекарство на травах, хорошо снижает сахар в крови, уменьшает тягу к сладкому и аппетит
-
Как сбросить лишние 8 кг?
13 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
5 ответов -
Вы пробовали интервальное голодание?
27 ответов -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
5 ответов -
Насколько сильно вам нравится вкусная еда?
Нет ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
Диета. Отёки
2 ответа
-
Вы пробовали интервальное голодание?
27 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
13 ответов -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
«Плавающие» дни занятий в тренажерном зале. Подскажите будет ли прогресс
9 ответов -
Вес стоит на месте
9 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
5 ответов -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
5 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа