Зависимость от сахара
Я могу отказаться от многого: от общения с друзьями, от телефона и т.д. Но от сахара никак не получается. Соответственно, из за этой зависимости у меня есть лишний вес и высыпания. Кто с этим сталкивался, как вы с этим боролись?
Добрый день! На данный момент доказан вред избыточного(!) потребления сахара. Однако даже по строгим рекомендациям здоровым людям не обязательно его полное исключение. Достаточно ограничить потребление до 50гр в день.
Причин тяги к сладкому может быть несколько. Во-первых, физиологически около 25% людей являются сладкоежками из-за большего количества рецепторов сладости на языке. Во-вторых, сладкое может ассоциироваться с приятными эмоциями. В таком случае для уменьшения тяги следует работать с уровнем стресса (наладим режим сна, режим работы и отдыха, уделять время занятиям, которые дают Вам позитивные эмоции). В-третьих, тяга к сладкому может наблюдаться при несбалансированном рационе. Накопленные дефициты организм стремится компенсировать поступлением быстрой энергии. Для проверки своего рациона на полноценность используйте в качестве ориентира канадскую тарелку здорового питания.
Никакая еда не является причиной акне. Но при акне ухудшает течение некоторые продукты. Автора все устраивает, иначе без создания тем отказалась бы и все
Фит парад везде сыплю, зеленый с магните продается Слаще сахара
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Олиджим попробуйте принимать - натуральное лекарство на травах, хорошо снижает сахар в крови, уменьшает тягу к сладкому и аппетит
-
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа