Зависимость от сахара
Я могу отказаться от многого: от общения с друзьями, от телефона и т.д. Но от сахара никак не получается. Соответственно, из за этой зависимости у меня есть лишний вес и высыпания. Кто с этим сталкивался, как вы с этим боролись?
Добрый день! На данный момент доказан вред избыточного(!) потребления сахара. Однако даже по строгим рекомендациям здоровым людям не обязательно его полное исключение. Достаточно ограничить потребление до 50гр в день.
Причин тяги к сладкому может быть несколько. Во-первых, физиологически около 25% людей являются сладкоежками из-за большего количества рецепторов сладости на языке. Во-вторых, сладкое может ассоциироваться с приятными эмоциями. В таком случае для уменьшения тяги следует работать с уровнем стресса (наладим режим сна, режим работы и отдыха, уделять время занятиям, которые дают Вам позитивные эмоции). В-третьих, тяга к сладкому может наблюдаться при несбалансированном рационе. Накопленные дефициты организм стремится компенсировать поступлением быстрой энергии. Для проверки своего рациона на полноценность используйте в качестве ориентира канадскую тарелку здорового питания.
Никакая еда не является причиной акне. Но при акне ухудшает течение некоторые продукты. Автора все устраивает, иначе без создания тем отказалась бы и все
Фит парад везде сыплю, зеленый с магните продается Слаще сахара
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Олиджим попробуйте принимать - натуральное лекарство на травах, хорошо снижает сахар в крови, уменьшает тягу к сладкому и аппетит
-
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов