Худые девушки

недавно где-то прочитала что жировая ткань закладывается в 1е годы жизни у ребенка и нельзя детей раскармливать.

Да без шуток, некоторые говорят, мол, всегда были худые, не смотря на жор и такой же образ жизни, как у толстых. Вот и спросила, чтоб удостовериться.

Просто мало едят. В институте-на обед, толстые в столовую, худые в буфет , стакан сока и одно бизе.

нет, даже здесь на сайте худые отписываются, можно сделать вывод: они мало правда едят, но им кажется что много, они не любят сладкое, вобще едой они не лакомятся, кидают чтобы желудок не болел немного и они хоть и говорят что генетика они боятся потолстеть и поэтому следят за тем что едят и за цифрами на весах.

Я тоже так питалась и стройнела, но нельзя на постоянке так питаться. Вроде как сладкое, соки - на постоянке вредно

как они так живут? это стресс учеба и хочется питаться хорошо и перекусы шоколадками тоже.

часто у худых проблемы со здоровьем, гастриты итд

в большинстве своем они ничего не жрут, да еще и курят...
та же водянова питается салатными листьями и курит одну за одной....и большинство моделек курит, ничего не жрет и сидит на субстанциях запрещенных

Всегда худая была, тонкие кости. Сейчас 37 могу сьесть, что хочу не толстею. 170 рост 52 вес

Я была полной с раннего детства и до 11 лет. А потом переходный возраст, и вот я уже 172 см и 47 кг. В 18 вес был 52 кг. При этом питание было неправильное (много сладкого и жирного). Потом начала ходить в зал, набирала массу. Дошла до 58 кг за счет мышц, а дальше не идет. Я пока забила, но в мечтах было примерно до 65кг дойти, потому что даже 58 немного.

Всегда такая была

Я в детстве тощая была, но после 30 это не помогло.

У меня мать всю жизнь ела что хотела в столовых, и сладкое любит, и котлеты с майонезом, рост 169 вес 46. От природы худая.

Часто худые от природы - это до 27-30 лет, после обменка замедляется. Я в 15-24 вообще тощая была, без всяких ограничений, в 24 начала полнеть, после 30 худая только за счет диеты и спорта. Но есть худые пожизненно - это моя мать. И есть те, кто с подросткового возраста худой только за счет нагрузки и диет.

Я тоже пожизненно худая и мама у меня такая же, причем ели всегда всë подряд

сколько ваш вес?
вы тоже не грешите сладким итд?

168/44, я ем абсолютно всё

сколько вы сейчас весите? как поддерживаете фигуру?

как вы считаете в чем ваш секрет, в отличии от полных дам? что они делают не так? от чего люди полнеют?

46 это очень мало. я в таких случаях покупаю побольше булочек и хлеба и поправляюсь. я не могу чувствовать себя тростинкой, что меня ветром сдувает- мне такие шутки не подходят и когда говорят какая ты худая...лучше быть обычной.

У меня генетика и быстрый обмен веществ, вот и весь секрет. Если в семье все полные, то естественно худым не будешь и наоборот.

полные люди из-за того что не правильно питаются, они не следят за калориями итд...этому нужно учиться.

Хорошо, гость 287300811. А вы можете посчитать калорийность за сутки всего того, что едите?

168/56-58 сейчас. Не ем сладкое, мучное, жирное, сижу на пп, хожу в спортзал 3-4 раза в неделю, взвешиваюсь постоянно, устраиваю разгрузочные дни.
А когда-то без всего этого весила 47-49, до 20 лет вообще было 46.

Очень мало, но она всю жизнь такая.

сок и безе, кошмар, привет диабет, гастрит и кариес

не то что вредно, а яд, шлак полный

от стресса аппетит полностью исчезает и от шоколада тошнит
когда родственник умер, я за месяц похудела на 8 кг от переживаний

толстеют именно мясоеды. толстых веганов вы не увидите

От природы, ничем в детстве не занималась, у меня как раз и выходит рост минус 110-113. Ещё и инсулинорезистентность была. Но не набрала, тк питаюсь нормально. Но приходится держать ее

Да, пищевые привычки ещё с прикорма начинаются. Поэтому яблочное пюре и манка нельзя в первых прикормах.

После 30 те кто жрут и не толстеют превращаются в скинни фэт. Имт небольшой, а ожирение есть

Если в семье все полные, то питание такое что и дети перенимают эти привычки. Потом все спиливают на генетику

Веганы бывают чаще скинни фэт и с жировым гепатозом

У нас в городе полно толстых индусов, и они все вегетарианцы.

Далеко не всегда, моя мама не превратилась и одноклассница тоже.

Я не знаю сколько это в калориях, но напишу свой примерный ежедневный рацион: 1ый завтрак-кофе с 10% сливками, два тоста с маслом (причем масло так я прилично намазываю, не тонкий слой), 3 ложки сахара в кофе; 2ой завтрак-тарелка каши, чай опять же с сахаром плюс бутерброд с колбасой и сыром; обед-три половника супа обязательно с мясом (говядина/курица (ножки)/красная рыба), компот с конфетой/печеньем/пирожным; полдник-150 г 20%ой сметаны, чай с бутербродом (колбаса с сыром/говяжий язык/плавленый сыр), иногда с булочкой или пирожным, фрукты; ужин- обязательно что-то мясное/курица/рыба с различным гарниром, компот с конфетой/печеньем; перед сном чай чаще с печеньем, но могу и бутерброд съесть

Какой процент жира у вашей мамы? Сомневаюсь, что они делали анализ состава тела. Так что не знаете%жира не утверждайте

Мне 37. У меня точно лишнего жира нет и никогда не было, ну может только время беременности, после родов в течение месяца вес пришел в мою норму

Если вы не делали анализ состава тела, то утверждать не можете. Норма состава тела после 30 только спорт и питание. Если есть все подряд и не толстеть, то это постепенная замена мышечной ткани на жировую. Какой у вас индекс талия/бедра?

78/62/83, я занимаюсь спортом (но не в спортзале, каждый день зарядка 20 минут с 3кг гантелями, почти каждый день катаюсь на коньках, при этом иногда еще и надо почистить каток; летом соответственно другие виды спорта-плавание, ролики, велосипед) , но при этом ем все подряд, вес 44, рост 168

У вас есть спорт. И если достаточно белка в рационе то норма. Если белка недостаточно то проблемы есть. Изначально я имела ввиду проблемы у тех, кто спорта любого избегает, ест преимущественно углеводы и не толстеет, то у того проблемы. Хотя как по мне анализ состава тела ещё никому не вредил

Я не представляю свою жизнь без двигательной активности.

2300 килокалорий получилось. Чтобы начать толстеть, вам нужно повысить суточный рацион до 3-4 тысяч ккал в день, либо просто за счёт порций, либо добавить еще пару блюд в рацион на 500-700 ккал каждое, и сможете уже на 3500 ккал питаться. Если все равно не поправляетесь, значит нужно питаться на 4000+ ккал в день. Вообще у вас в рационе 6 приёмов пищи, но из них 3 три перекуса, а для набора веса желательно чтобы было 6 полных приемов пищи из не менее чем двух калорийных блюд(до 1000 ккал), и между этими приёмами желательно перекусывать. Тогда вы легко сможете питаться уже на более чем 6000 ккал в день,и вес быстро пойдёт вверх.
Просто вижу, что худые люди пишут, что много едят и не поправляются, а на самом деле у большинства либо самый обычный рацион питания, либо наоборот, маленький рацион питания. Я пару месяцев назад тут на форуме с одной такой женщиной из Москвы общался весом 44 кг при росте 165 вроде бы, зовут ее Ирина, ей уже тоже больше 35 лет. Она считала, что много ела, а как посчитала она калорийность рациона, получилось 1800 ккал в день. Пыталась она есть на 2200 ккал- у нее не получилось, ей стало плохо. Так и у вас я смотрю, что рацион вроде нормальный, но можно на 1000 ккал повысить суточный рацион питания, а в лучшем случае на 2-3 тысячи ккал увеличить суточный рацион.

Калории я посчитал через Fatsecret, можете из AppStore или плей маркета скачать это приложение на свой телефон и посчитать, сколько вы едите калорий.

О спасибо за расчеты)) мне всегда было интересно, сколько калорий я съедаю. Я тоже заметила, что в праздничные дни, когда к основному блюду еще всякие маойнезные салатики добавляются и более жирная пища, то я начинаю потихоньку прибавлять

Как раз жирную пищу добавьте в рацион: помимо сметаны, добавьте еще рыбные пресервы или консервы (в 100 гр. более 300 ккал), жирное мясо(жирная свинина (почти 500 ккал в 100 гр.), жирная говядина (свыше 250 ккал в 100 гр.), курица и пр.), творог от 9% жирности, сливочное масло 82,5%(а не 72,5%-это важно), молоко 3,2%, майонез 67%, свиное сало, из раст. жиров добавьте подсолнечное или оливковое масло в рацион(еду жарить на сковороде только на большом кол-ве раст. масла).

Ну в принципе я все это итак ем, кроме консервов и свинину в последнее время не ем. Надо салатики почаще делать и картошку с куриными ножками и грибами😃

Ешьте, но почаще. Салаты делайте с майонезом, и чаще делайте, и картошку с грибами на растительном масле тоже чаще готовьте.

Всегда была стройной. Плюс не жру много и люблю спорт. В детстве на секции не ходила.
Вопрос этот к чему? Стоит ли прилагать усилия, чтобы похудеть? Или можно не худеть, потому что в детстве на спорт не ходила и теперь ничего не поможет?
Чтобы похудеть надо меньше жрать и больше двигаться. Сказочки, что "я ничего не ем и поправляюсь" мне смешно слушать. Сколько наблюдаю за людьми с лишним весом, все ленивы и много едят. Особо популярно у них в течение дня мало есть, а на ночь заточить вредной еды. Хотя в этом случае можно любой еды поесть и она пойдет в запасы жира, потому что организм весь день недополучал еду.
И короночка толстяков - навернуть тазик пельменей после тренировки перед сном. А как же иначе? Они же потратили энергию!