Ем и очень сильно толстею

Что понизить голод едят еду) а чтобы снизить аппетит нужно во-первых, употреблять достаточное количество воды, а во-вторых, наладить режим питания и рацион

Автор, в первую очередь идите к маме с таким вопросом, а не на форум! Скажите ей что вас беспокоит лишний вес и вы хотите это исправить. Пусть отведет вас к эндокринологу. У вас переходный возраст на пороге, все диеты и спорт только по согласованию с врачом. Иначе вас с вероятностью 99% ожидает РПП! (расстройство пищевого поведения).

вы переоцениваете адекватность мам
автор, самое простое что вы можете сделать это пойти на секцию
и гулять каждый день
с питанием сложнее, но питание ключ к похудению, рассчитайте норму калорий (в инете куча калькуляторов), отнимите от нее 300, это ваш новый калораж
допустим, он 1500, 10 процентов (150) столько вам можно сладкого в день, раз в две неделе можно съесть что-то до 500 кал - это зовется читмил, нужен, чтобы меньше срывалась, 500 кал это где-то сникерс большой
далее нужно стараться сбалансировать рацион по белкам, жирам и углеводам, скачайте приложение fatsecret там можно добавлять что и сколько съела (в идеале добыть кухонные весы, а потом на глаз будешь определять) и это приложение будет считать калорийность за тебя и баланс белков, жиров и углеводов
в каждый прием пище можно включать кашу, иногда макароны или картофель, немного мяса/рыбы (грамм 100-150) к двум приемам пищи, зеленые овощи можешь есть без ограничений, буквально, там калорийность оч низкая, перекусывать хорошо творогом или кефиром, иногда можно яблоком, но фрукты лучше не есть часто
Хлебцы тоже можно есть не особо беспокоясь, с курочкой они вкусно
ну и вот, главное следи, чтобы в приложение выполнялось соотношение белков, жиров и углеводов и не было перебора по калориям

голодом лучше не морить, будет еще хуже, старайтесь себя занять чем-то, займитесь подвижной игрой спортивной с кем-то, или другим подвижным хобби, велик, лыжи и тд

проверь нетолерантность глюкозы

Я безусловно согласна с вами. Искренне надеюсь, что мама этой девочки будет адекватной🙏🏽 одной очень тяжело через это проходить. То что вы здесь написали, даже взрослый человек не способен до конца осознать, не говоря уже про 11-летнего ребенка. Поэтому нужна поддержка взрослого человека, который будет помогать и направлять. И в первую очередь поспособствует здоровому похудению, и сохранению психического здоровья. А если ребенка не поддержит мама, вряд ли от советов в интернете, которые на нее шквалом посыплются, получится что-то хорошее…

Автор поезжайте в Европу, там диеты любые, похудеете за полгода до 35 кг

Никаких мам. Как правило там такие мамашки, что ребенку нужны сладкие молочные каши на завтрак, булочки напекать домашние полезные, учится в школе мозги заняты, надо побольше углеводов мозгам. Автору: иди в поликлинику к педиатру или эндокринологу. Нездоровая талия и для взрослой женщины, а для ребенка и подавно

Вы хотите сказать 11-летний ребенок способен один посещать больницу и на прием записываться без участия родителей? Девочка не сможет сама нести за себя ответственность, она в первую очередь лежит на родителях. И конечно если родители не пересмотрят отношение в семье к еде, и к лишнему весу дочери, одна она приведет себя к рпп (как я уже писала ранее). Я сама когда-то была ребенком и через это проходила, и к сожалению прошла не лучший путь. Все гораздо сложнее, чем может показаться со стороны.

Я сама ходила к педиатру и записывалась. И на физио какие-то записывалась и ходила

Если бы мамаша была адекватная, то обратила бы внимание на талию. А так небось одной картошкой и пирожками с макаронами кормит и от жажды сок