Вопрос про калории

Кто говорит?
1200 наверное для ребёнка нормально будет, а взрослый человек все здоровье угробит. Про 1000 и меньше вообще молчу...

Получается, я просто привыкла мало есть? Но как тогда похудеть?

Просто не понимаю, по формулам интернета мне чтобы похудеть нужно есть ещё больше. Совсем запуталась. Автор.

Увеличить кол-во калорий до вашей нормы. Если вы не худеете на таком мизере как 1200, то ваш организм к нему адаптировался. Это совсем не хорошо. Повышайте ккал, добавьте физ.упражнения, расшевелите спящую обменку

Вы вообще что ли без мышц с убитым обменом веществ? Лично у меня базовый обмен веществ 1480 (базовый это лежать сутки пластом и не шевелиться) ем наверное на 2000-2500, не знаю

Может, наоборот, это очень мало для вас. Добавить спорт обязательно. Исключить пищевой мусор также важно. Мне от сладкого трудно отказаться. Попробовала заменять сладости на пирожные Брауни от Protein Rex, очень вкусные, но без сахара, низкокалорийные, самое то, что нужно при снижении веса, можно брать с собой.