Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Какой считается …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Какой считается нагрузка при занятиях c Джиллиан Майклс?

Тренировки с Джиллиан Майклс, 30 Day Shred, какой считается нагрузка? (Стройное тело за 30 дней). Использую калькулятор калорий и похудения, он запрашивает информацию по интенсивности тренировок, из предложенных "слабая нагрузка, интенсивная и тд", какой нагрузкой будет считаться по 25 минут занятий с Джиллиан 6 дней в неделю? Спасибо!

Кира
[3293097393]
5 ответов
Последний — Перейти
Гость
[4183503914]
#1

Нагрузка хорошая, главный уклон - кардио, анаэробная нагрузка. Раньше делала легко, но не каждый день. Может, каждый день будет хороший эффект. Тем более, тренировка дома

Кира
[3293097393]
#2
Гость

Нагрузка хорошая, главный уклон - кардио, анаэробная нагрузка. Раньше делала легко, но не каждый день. Может, каждый день будет хороший эффект. Тем более, тренировка дома

Спасибо! Можно ли считать её "интенсивной"?

Гость
[2993470918]
#3
Кира

Спасибо! Можно ли считать её "интенсивной"?

Да, читала отзывы, многим тяжело. Да сами попробуйте и оцените. Там у неё несколько "курсов" по 3 разных тренировки в каждой, насколько помню

Непсихолог
[838455300]
#4

я б выбрала интенсивная аэробная

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Непсихолог
[838455300]
#5
Гость

Нагрузка хорошая, главный уклон - кардио, анаэробная нагрузка. Раньше делала легко, но не каждый день. Может, каждый день будет хороший эффект. Тем более, тренировка дома

лучше делать через день
тело должно отдыхать иначе мышцы будут хуже расти
особенно важен сон
чем полноценее восстановление тела тем лучше результат
при перетрене можно и бессоницу словить из-за кортизола высокого и нечаянно травму получить из-за перенапряжения мышц

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!