Как научиться нормально питаться?

Смотреть кулинарные каналы, телепередачи, Youtube -блоги.
Мне обычно тоже лень нормально питаться, потому что лень готовить, но после того, как смотрю видео готовки, тоже хочется кулинарить.)

Или еще мукбанги есть, видео на Youtube, где люди не готовят, а едят. Может вам поможет. Лично мне не хочется есть, смотря эти видео, но в коменнтариях некоторые пишут, что у них аппетит разыгрался.)

Перестать есть шоколад и булочки, сразу нормальную еду полюбите )

Булочки очень калорийные, конечно вы ими наедаетесь и больше ничего не надо. Но рано или поздно желудок начнёт сбоить, поэтому лучше взять себя в руки. По-началу придётся есть через силу, потом привыкнете. В рационе человека должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Ну и супчик на обед желателен

Из детства все идет,из семьи - нет у вас культуры питания,не приучили родители.
У нас всегда, и раньше, и сейчас все вместе собираемся за ужином, стол накрываем,посуда красивая, ужинаем,сидим,общаемся .
В выходные тоже неспешные завтраки , стараюсь тоже стол красиво накрыть,еду сервировать ,а не со сковороды вилками тыкать,приготовить что то не повседневное, спокойная обстановка,никто не бегает от стола к телевизору,не кусочничает, не сидит в телефоне.

"Не делайте из еды культа"(с)

А вы не путайте культ с культурой

Автор, для вас, возможно, будет шок, но когда тянет на всякое сладкое и вредности, а нормальная еда как наказание, это 100% признак присутствия в организме паразитов. Почистите организм, все наладится. У меня тоже были в свое время все эти стадии шок- отрицание - гнев - принятие. После детокса в центре Устиновой как бабушка отшептала от тяги к искусственной рафинированной еде и к сладкому. Рецепторы вспоминают, что такое натуральный вкус продуктов. И очень улучшается самочувствие, энергии просто море