Переедание. Как от этого избавиться?
Лежала в больнице 2 недели где питалась хлебом с маслом на завтрак, и 2 ложками пюре/каши. Выписалась и уже 4 дня объедаюсь чем попало, голод все время, плохо себя контролирую. Как от этого избавиться, или когда это закончится?
Здравствуйте. То, что вы сейчас переедете нормально. Из-за того, что вы мало ели, когда лежали в больнице, долгое время организм недополучал нужные ему элементы и энергию, калории. Сейчас ааш организм здоров, он просто восполняет это все. В моем опыте были такие случаи. Скоро ваш организм насытится, поймёт, что еда в доступе, он не умирает, можно расслабиться и собирать запасы. И ваше питание наладится.
Желательно конечно прям сильно не переедать сразу после выхода из больницы. Постепенно добавлять все больше пищи в рацион.
Аппетит вам могут помочь контролировать:
-достаточное потребление воды,
- сон не менее 7 часов,
-лёгкие физические нагрузки (прогулки, уборка по дому),
-достаточное количество белка в рационе и клетчатки.
Перестать жрать. ну или смириться с этим. Вам 12 лет?
как питание в больнице вообще связано с теперешним перееданием?
С чем лежали, какой рост-вес, почему в больнице так скудно питались?
Нормально есть надо, белок, клетчатка, сложные углеводы. Организму нужна нормальная еда.
Есть таблетки олиджим. Они хорошо снижают аппетит, еще подавляют тягу к сладкому, воздействуя на вкусовые рецепторы. Попробуйте их попить.
Я когда худела, пила Нормлтим, чтобы не срываться и не переедать. Мне помог держать себя в руках.
Успокоиться. Выписались, значит, выздоровели. Организм восстанавливается после болезни. Ешьте на здоровье. Постепенно за недельку все прилет в норму
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну так что по самому главному вопросу? Тишина-молчание?
Одно дело — лежала с ковидом, еда в рот не лезла, другое — лежала в эндокринологии с весом 230 кг, сумела сбросить 30.
Тут прямо противоположные стратегии поведения вытекают, есличо.
-
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
А я и не знала!!!!
69 593 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов