Мучные продукты

Почитай про быстрые углеводы и все станет яснр

Мука - это крахмал, крахмал легко преобразуется в нашем организме в сахар. А сахар это лишние кило когда имеется его переизбыток.

Да. Не только от жирной пищи можно потолстеть, но и от переедания углеводами, в т.ч. сладким и мучным, и от избытка белка тоже.

А что тогда есть?

Не переедать ни белками, ни жирами, ни углеводами, и соблюдать норму КБЖУ. Прр норму калорий: калькуляторы калорий есть в интернете, можете рассчитать по ним калорийность с учетом веса тела и физ. активности.
Про БЖУ вот что: белка нужно по 2 грамма на кг, углеводов по 2-3 гр/кг, жиров по 1,5-2 грамма на кг.

Не только там. Если вы сидите на диетах, советую отказаться от употребления мучных продуктов, или минимизировать, как в моем случае. Но я параллельно пью курсами липотропный фактор эваларовский, чтобы жарки не откладывались нигде в организме, качественная поддержка, недорогая