Дробное питание или интервальное голодание?

что бы похудеть, нужно меньше есть, от хлеба и воды еще никто не обсирался.

Мне помогло интервальное.

Лет 8 назад похудела на пятиразовом питании (+спорт, разумеется), потом поехала учиться в универ и в общаге сильно поправилась. Сейчас снова похудела на интервальном голодании (ем два раза в день с большим перерывом +спорт, опять же). Рассматриваю такие виды питания не как временную диету, а именно как образ жизни. Эффект в плане веса был примерно равен в обоих случаях, но лично мне гораздно комфортнее на двухразовом питании. Так что это индивидуально. Хочу добавить, что многие пугают что от такого "голодания" замедлится метаболизм. Ничуть. Могу иногда от души поесть на праздники или в выходные и не прибавляю по несколько кг)

Просто нужно есть мало калорий, но при этом обязательно есть 1.5г белка на килограмм веса, чтобы не выглядеть как узник концлагеря. Есть специальные предложения которые помогают считать калории.
Я допустим не ел вообще ничего кроме белка. 6 месяцев набирал массу, и 3 месяца худел.
Результаты на моей аватарке.

После дтп на больничных щах не сильно скинули мышечную массу?

набрал жира, хз сколько

Однако не плохо в Беларуси в больницах кормят)

Обратитесь к Баваль Вайнрих в вк, она всем помогает, найдёт решение любой проблемы. Мне очень помогла, теперь всем советую её
Девчонки у неё худеют сильно

Если на вас накатывает жор по вечерам, то лучше интервальное то есть не кушать после 16-17-18ч и до утра терпеть как в вам удобно.

Мне помогает , потому что именно вечером голод неукротимый, днем вообще не охото есть. На интервалке завтракаю, обедаю и не ужинаю.

Первый раз сбросила 10 кг