Толстею не по дням , а по часам
Приветики ! Если совсем коротко , то мне хочется похудеть . Я на протяжении 2 лет пробовала всякие методы , но только после лагеря этим летом похудела и до октября поддерживала форму . Весила 56 кг , но после примерно 22 числа поправилась на 1,5 кг. При этом сильно не переедая . Я не обратила на это внимания , наступил ноябрь , вес медленно перешагнул на отметку 58,5 , а потом и на 59 . Я попробовав взять мяч бы в руки , сорвалась и в итоге к 5 декабря стала весить 60-61 . Сейчас идут новогодние праздники и я вешу 62 . Просто это уже крик о помощи , помогите !!! Не знаю , что делать . С диет срываюсь , хочу вернуться в прежнюю форму . Помогите
Добрый день! Для удержания результата следует корректировать пищевые привычки, повседневный рацион. Без этого вес будет возвращаться. Грамотная коррекция веса в этом и заключается, что за время похудения не только создается дефицит калорий, но и балансируется рацион, формируются новые привычки. Стоит настраиваться на постепенные изменения, это займет больше времени, но, при должном старании, закроет вопрос раз и навсегда. Можно первым этапом попробовать сбалансировать рацион (гарвардская тарелка) не обращая внимания на калорийность и вес. Когда новая привычка закрепится, то уже проще будет на этой базе откорректировать и удержать вес с помощью изменения калорийности. Успехов!
Мизерный набор , волноваться не за что
Ещё одна девушка хотела стать анорексичкой и умереть, убедив себя, что это «красиво».
Но не смогла.
Теперь придётся жить.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Неплохой вес, у нас, я полагаю, примерно одинаковая "жирность". В мне 160 роста и 54 кг веса. Я точно знаю что мне делать, но не хватает силы воли
-
Про интуитивное питание
3 ответа -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
3 ответа -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вы пробовали интервальное голодание?
27 ответов -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
5 ответов -
Насколько сильно вам нравится вкусная еда?
Нет ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа
-
Вы пробовали интервальное голодание?
27 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вес стоит на месте
10 ответов -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
5 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
3 ответа -
Про интуитивное питание
3 ответа