Гость
Статьи
как вы худеете?

как вы худеете?

У кого так же? От чего вес набирается? и его ещё сложно сбросить?
Вес легко набирается, хотя я не много ем (не ем вобще сладкое). Если быть на диете то уходит не жир (слой на руках, ногах) а объемы, попа становится площе, грудь меньше, лицо замученное...и потом вес легко возвращается. Мне просто хочется узнать, как можно похудеть раз и навсегда, чтобы ушел жир с рук и ног? У кого так было, что вам помогло? Я все уже перепробовала и экстремальные диеты и голодания, ничего не помогает. Некоторые люди поправляются как-то мышцами, становятся просто более фигуристые, так же и худеют, просто становятся более стройные. Я какая-то рыхлая и отечная (не сильно) есть целлюлит, хотя не много ем, двигаюсь, делаю упражнения. #похудение

Автор
64 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

при жестких диетах лицо замученное, серо-зеленое нездорового цвета. При полноценном питании - лицо свежеет

Гость
#2
Гость

при жестких диетах лицо замученное, серо-зеленое нездорового цвета. При полноценном питании - лицо свежеет

как похудеть? если диета -это стресс для организма и он ухудает, не жир уходит а обьемы просто уменьшаются, а потом когда начнешь получше есть скорее набирает. Какая нужна диета?

Гость
#3

Просто много не жру. Утром съела бутер с ветчиной и зеиновым хлебом и кашу с изюмом (небольшую тарелку), сейчас как раз обедаю- помидор большой и грудка в йогурте. Ну и планирую съесть мороженое. От этого не поправляюсь. Если заменить мороженое на дольку темного шоколада и яблоко- буду худеть.

Автор
#4

Никак. Моему мч нравится, когда я толстею, мягче на ощупь, и попа 93 см. Жирнее ни разу не была, это уж совсем надо ужраться.

Гость
#5
Гость

Просто много не жру. Утром съела бутер с ветчиной и зеиновым хлебом и кашу с изюмом (небольшую тарелку), сейчас как раз обедаю- помидор большой и грудка в йогурте. Ну и планирую съесть мороженое. От этого не поправляюсь. Если заменить мороженое на дольку темного шоколада и яблоко- буду худеть.

у меня бы жир увеличился, если бы я так ела. Я конечно не ем сладкое, глютен...Но вес только растет и не любит снижаться-это стресс для организма, потом он ещё больше хочет набрать.

#6

"Не много ем" - величайшее заблуждение при похудении) нет, я не хочу никого обвинять во лжи, но очень легко съесть лишние каллории, не заметив этого. Какие бы сбои ни были в организме, какой медленный бы ни был обмен веществ, организму нечего откладывать, если он получает энергии меньше, чем тратит, ну совсем никак. Уходят объемы, а не жир. Ну, при нормализации питания первым делом уходит лишняя вода. А чтобы похудеть раз и навсегда, нужно создать себе определенный образ жизни и следовать ему. Не получится как-то скинуть вес и держать его, не делая определенных вещей на постоянной основе

Гость
#7
Автор

Никак. Моему мч нравится, когда я толстею, мягче на ощупь, и попа 93 см. Жирнее ни разу не была, это уж совсем надо ужраться.

сколько вы весите?

Гость
#8
kriko

"Не много ем" - величайшее заблуждение при похудении) нет, я не хочу никого обвинять во лжи, но очень легко съесть лишние каллории, не заметив этого. Какие бы сбои ни были в организме, какой медленный бы ни был обмен веществ, организму нечего откладывать, если он получает энергии меньше, чем тратит, ну совсем никак. Уходят объемы, а не жир. Ну, при нормализации питания первым делом уходит лишняя вода. А чтобы похудеть раз и навсегда, нужно создать себе определенный образ жизни и следовать ему. Не получится как-то скинуть вес и держать его, не делая определенных вещей на постоянной основе

я например худела -стала на половину меньше есть, совсем по чуть чуть когда голод- и когда через пол года волосы уже начали выпадать я стала есть побольше пополезнее, нельзя всю жизнь есть 1 банан в день...

#9
Гость

я например худела -стала на половину меньше есть, совсем по чуть чуть когда голод- и когда через пол года волосы уже начали выпадать я стала есть побольше пополезнее, нельзя всю жизнь есть 1 банан в день...

Конечно нет, нужно балансировать еду. Я тоже худела, но без вреда для здоровья. Жиры, естественно, всегда были в моем рационе

Гость
#10
Гость

как похудеть? если диета -это стресс для организма и он ухудает, не жир уходит а обьемы просто уменьшаются, а потом когда начнешь получше есть скорее набирает. Какая нужна диета?

не есть хлеб некоторое время, делать перерывы между едой, уменьшать порции еды, после 18 не есть

Гость
#11
Гость

я например худела -стала на половину меньше есть, совсем по чуть чуть когда голод- и когда через пол года волосы уже начали выпадать я стала есть побольше пополезнее, нельзя всю жизнь есть 1 банан в день...

так нельзя - волосы все вылезут при недостаточном питании - нужно полноценно, меньше (но не совсем все урезать, нужен мудрый баланс без крайностей) и долго

Гость
#12
Гость

не есть хлеб некоторое время, делать перерывы между едой, уменьшать порции еды, после 18 не есть

вы шутите? я всегда на зоже, не ем хлеб, редко мясо....все чем я питаюсь это полезные продукты фрукты, овощи, каша, орехи, сухофрукты...и редко. Делаю разгрузочные дни. Естественно после 18 я не ем. Сладкое не ем.

Гость
#13
Гость

у меня бы жир увеличился, если бы я так ела. Я конечно не ем сладкое, глютен...Но вес только растет и не любит снижаться-это стресс для организма, потом он ещё больше хочет набрать.

Очень странно. А может у вас что- то психологическое? Пищевое расстррйство? Или вам просто спорт нужен чтоб руки- бедра подтянуть? Я часто вижу в спортзале девушек, которые только начинают заниматься: скинни фэт. Ребра все торчат, как на стиральной доске, а руки висят и живот не в тонусе, к примеру. Еще и горбятся.

Гость
#14
Гость

вы шутите? я всегда на зоже, не ем хлеб, редко мясо....все чем я питаюсь это полезные продукты фрукты, овощи, каша, орехи, сухофрукты...и редко. Делаю разгрузочные дни. Естественно после 18 я не ем. Сладкое не ем.

Значит очень может быть, что у вас таки рассмтройство пищевого поведения, а не лишний вес… Если конечно вы всё это не ведрами потребляете.

#15
Гость

вы шутите? я всегда на зоже, не ем хлеб, редко мясо....все чем я питаюсь это полезные продукты фрукты, овощи, каша, орехи, сухофрукты...и редко. Делаю разгрузочные дни. Естественно после 18 я не ем. Сладкое не ем.

Можете привести пример меню на день? Складывается впечатление (возможно, ошибочное) что у вас очень много углеводов и мало жиров и белков

Гость
#16
Гость

Очень странно. А может у вас что- то психологическое? Пищевое расстррйство? Или вам просто спорт нужен чтоб руки- бедра подтянуть? Я часто вижу в спортзале девушек, которые только начинают заниматься: скинни фэт. Ребра все торчат, как на стиральной доске, а руки висят и живот не в тонусе, к примеру. Еще и горбятся.

да я скинни фэт. Не столько лишний вес (но он легко набирается), а именно жир, который не убирается диетами, от диеты ты только становишься дряблой, вес уходит, но ноги в целлюлите....

Гость
#17
Гость

вы шутите? я всегда на зоже, не ем хлеб, редко мясо....все чем я питаюсь это полезные продукты фрукты, овощи, каша, орехи, сухофрукты...и редко. Делаю разгрузочные дни. Естественно после 18 я не ем. Сладкое не ем.

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

Гость
#18
Гость

Очень странно. А может у вас что- то психологическое? Пищевое расстррйство? Или вам просто спорт нужен чтоб руки- бедра подтянуть? Я часто вижу в спортзале девушек, которые только начинают заниматься: скинни фэт. Ребра все торчат, как на стиральной доске, а руки висят и живот не в тонусе, к примеру. Еще и горбятся.

они жертвы голоданий и диет, веганства и тд

Гость
#19
kriko

Можете привести пример меню на день? Складывается впечатление (возможно, ошибочное) что у вас очень много углеводов и мало жиров и белков

например обед 4 блинчика фаршированных творогом и так же на ужин ммежду этим и после 6 есть яблоки, бананы, виноград, зеленый чай, вода.

Гость
#20
Гость

да я скинни фэт. Не столько лишний вес (но он легко набирается), а именно жир, который не убирается диетами, от диеты ты только становишься дряблой, вес уходит, но ноги в целлюлите....

Ну идите в спортзал, более менее регулярные тренировки, даже не напряжные это быстро убирают. Или дома занимайтесь- сайтов сейчас полно. Коврик/гантели купите. Бегать, много ходить тоже хорошо.

Гость
#21
Гость

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

исключите каши, включите мясо - и все в умеренных количествах; включите хорошие жиры как масло оливковое сливлчное, авокадо, яйца и рыба.

Гость
#22
Гость

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

как по вашему живут вегетарьянцы? я ем редко курицу
для меня есть невкусное смысла нет, тк для меня еда-это одна из радостей жизни.

Гость
#23
Гость

например обед 4 блинчика фаршированных творогом и так же на ужин ммежду этим и после 6 есть яблоки, бананы, виноград, зеленый чай, вода.

убрать все мучное - блинчики это мучное

#24
Гость

например обед 4 блинчика фаршированных творогом и так же на ужин ммежду этим и после 6 есть яблоки, бананы, виноград, зеленый чай, вода.

Действительно много углеводов и мало ценных жиров. Во фруктах много сахара, особенно в бананах и винограда. Нужно урезать углеводы и добавить белки и жиры. Спорт и только спорт подтянется тело. А от целлюлита могу посоветовать попробовать контрастный душ

Гость
#25
Гость

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

вы парень или девушка?

Гость
#26
kriko

Действительно много углеводов и мало ценных жиров. Во фруктах много сахара, особенно в бананах и винограда. Нужно урезать углеводы и добавить белки и жиры. Спорт и только спорт подтянется тело. А от целлюлита могу посоветовать попробовать контрастный душ

100%

Гость
#27
Гость

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

я терпеть не могу жирное...никакое масло я не ем, только жарю на нем например картошку, капусту.

Гость
#28
Гость

я терпеть не могу жирное...никакое масло я не ем, только жарю на нем например картошку, капусту.

потому что в магазинах продает г-но а не масло - надо постараться найти хорошее качественное натуральное

Гость
#29
Гость

например обед 4 блинчика фаршированных творогом и так же на ужин ммежду этим и после 6 есть яблоки, бананы, виноград, зеленый чай, вода.

Бананы- виноград лучше вечером не есть. 8 блинчиков в день- это много.

Гость
#30
Гость

я терпеть не могу жирное...никакое масло я не ем, только жарю на нем например картошку, капусту.

Картошка тоже, очень легко и быстро откладывается.

Гость
#31
Гость

Ну идите в спортзал, более менее регулярные тренировки, даже не напряжные это быстро убирают. Или дома занимайтесь- сайтов сейчас полно. Коврик/гантели купите. Бегать, много ходить тоже хорошо.

в теме написано я занимаюсь упражнениями каждый день дома. У меня уже место пресса начало болеть колиты вверху ног и я прекратила пока, вобще спорт -это не мое.

Гость
#32
Гость

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

и орехи срочно убрать - от них разносит еще как если слишком много есть

Гость
#33
Гость

Ну идите в спортзал, более менее регулярные тренировки, даже не напряжные это быстро убирают. Или дома занимайтесь- сайтов сейчас полно. Коврик/гантели купите. Бегать, много ходить тоже хорошо.

от спорта только талия стала шире около 70 а жир никуда не ушел, может осанка только стала лучше...

Гость
#34
Гость

в теме написано я занимаюсь упражнениями каждый день дома. У меня уже место пресса начало болеть колиты вверху ног и я прекратила пока, вобще спорт -это не мое.

Мне кажется вы что- то делаете сильно не так, как и с питанием… 2 часа в день ходьбы и отжимания по утрам- и всё, больше ничего- тоже хорошо держат тело в форме.

Гость
#35
Гость

от спорта только талия стала шире около 70 а жир никуда не ушел, может осанка только стала лучше...

Вы что, часами косые мышцы пресса что ли качали?

Гость
#36
Гость

Мне кажется вы что- то делаете сильно не так, как и с питанием… 2 часа в день ходьбы и отжимания по утрам- и всё, больше ничего- тоже хорошо держат тело в форме.

вы парень?

Гость
#37
Гость

вы парень?

Нет, тетя 38 лет.

#38

Как интересно Вы советы просите. Я не много ем (оказывается, очень даже достаточно). Говорите что плохо себя чувствуете, оказывается, что питание совершенно не сбалансировано. Но при этом мясо я не буду есть, полезные жиры я не буду есть (зато жирные блины аж 8 штук в день). Тело рыхлое, по Вашим же словам, но при этом спорт - не Ваше. А какие советы Вы ожидаете услышать?) Заклинания и рецепты волшебного зелья, иначе тут никак

Гость
#39
kriko

Как интересно Вы советы просите. Я не много ем (оказывается, очень даже достаточно). Говорите что плохо себя чувствуете, оказывается, что питание совершенно не сбалансировано. Но при этом мясо я не буду есть, полезные жиры я не буду есть (зато жирные блины аж 8 штук в день). Тело рыхлое, по Вашим же словам, но при этом спорт - не Ваше. А какие советы Вы ожидаете услышать?) Заклинания и рецепты волшебного зелья, иначе тут никак

вы парень?

Гость
#40
Гость

вы парень?

да какая разница

Гость
#41

Могу сказать как питалась мою подруга, которая легко быстро и сыто худела кг на 40 и потом спокойно поддерживала вес. Завтрак- каши. Обед- ужин- чуть ли не ведра овощного салата (оливковая заправка) с грудкой индейки. Перекус- яблоки.

#42
Гость

вы парень?

Нет, я девушка

Гость
#43
Гость

да какая разница

есть разница, только мужик сможет есть много мяса, рыбы, закусывать маслом и яйцами.

Гость
#44
Гость

Могу сказать как питалась мою подруга, которая легко быстро и сыто худела кг на 40 и потом спокойно поддерживала вес. Завтрак- каши. Обед- ужин- чуть ли не ведра овощного салата (оливковая заправка) с грудкой индейки. Перекус- яблоки.

как сейчас она выглядит? откуда у неё лишний вес? какой её идеальный вес?

#45
Гость

есть разница, только мужик сможет есть много мяса, рыбы, закусывать маслом и яйцами.

Девушкам сбалансированный рацион не менее важен. Давайте я приведу пример своего рациона. Ем я дважды в день ровно, без перекусов. Только два приема пищи (мне так комфортно, кому-то комфортнее 5-6 раз в день питаться). Пример завтрака: яблоко, горсть грецких орехов, два яйца пашот и кусочек ржаного хлеба. Пример ужина: макароны (100 гр) с гуляшом из говядины (100 гр) и помидоры черри (150 гр). Не берусь утверждать что у меня полностью сбалансирован рацион, но кожа, ногти и волосы в отличном состоянии, как и здоровье в целом

Гость
#46
Гость

как сейчас она выглядит? откуда у неё лишний вес? какой её идеальный вес?

Много ела, объективно больше своего мужика. Не знаю какой, она высокая и сейчас именно худая, грудь есть, «ушек» например нет, а вес был 90+. Плюс подтянутая. Хатха- йога и тд.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#47
Гость

Много ела, объективно больше своего мужика. Не знаю какой, она высокая и сейчас именно худая, грудь есть, «ушек» например нет, а вес был 90+. Плюс подтянутая. Хатха- йога и тд.

магия) как вес вобще ушел? Организм просто стресуется и потом каждый лишний кг запасает...

Гость
#48
Гость

магия) как вес вобще ушел? Организм просто стресуется и потом каждый лишний кг запасает...

Почему магия? Если много жрать и калорийно- вес набирается. Если есть пусть довольно большой объем, но диетического- вес падает. Всё логично.

Гость
#49
Гость

магия) как вес вобще ушел? Организм просто стресуется и потом каждый лишний кг запасает...

Кстати она еще и очень быстро худела. А почему стрессует, если не голодает и сытая?

Гость
#50
Гость

Кстати она еще и очень быстро худела. А почему стрессует, если не голодает и сытая?

сейчас она весит меньше 60 примерно?