У меня очень мягкая попа. Как ватная. Трогаешь и прям сминается как вата. Вообще не упругая. Какие самые классные упражнения чтобы хоть немного подкачать попу? И как быстро можно этого добиться?
*** ты смешнее, чем я думала
В ягодицах помимо мышц есть жир. Жир накачать невозможно, нужно просто худеть, а так его плотность у всех разная. То есть, нужен бег. Также приседания и выпады с нагрузкой.
Наберите ванну, опустите туда попу и проверьте на проколы. Если начнёт пузырить, нужно в шиномонтаж, там латку наложат и накачают.
Качать надо
Недельки три)
Выпады, румынская тяга, ягодичный мостик, жопные тренажёры и тренажёры для низа. Эллипс немножко и степпер, если под наклоном шагать
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!