Попа круглая к новому году
Девочки ,хотела спросит вашего совета .
Я очень хочу к новому году круглую и подтянутую попу .
Я относительно стройная .
Попа есть . Но она не подтянутая .
Начала сегодня тренироваться. Делаю ягодичный мостик 80 раз ,махи ногой назад 80, приседания 60 и сжимание ягодиц лёжа на кровате .
Как вы думаете . Подтянется ли попа к новому году ? Если я делаю упражнения через день ? И при этом пью достаточно воды и стараюсь не есть сладкое ?
Добрый день! Изменения в составе тела и внешнем виде происходят довольно медленно. Возможно, Ваша цель будет актуальна для Вас и в другое время, например, к пляжному сезону. Проконсультируйтесь с хорошим фитнес тренером, составьте вместе план действий исходя из Вашей цели и только вперед! Успехов!
К следующему Новому году обязательно;))
Готовишь пердак к анальным новогодним приключениям?
Самое правильное из того что вы делаете - сжимание ягодиц, только его лучше делать стоя, при чуть согнутых ногах, спина прямая, кисти рук на бедрах, смотрите в зеркало во время упражнения чтоб контролировать осанку.
Твоя попа как орех, так и просится на грех.
Предрекаю-клнец этой моды на железные задницы. Скоро будут в почёте мягкие рыхлые рубенсовские красотки.
не подтянется ни к этому нг, ни к следующему. в зал иди и приседай со штангой, начинай с пустого грифа, постепенно повышая веса.
Через день?! Маловато будет. Не очень хотите, что ли? Каждый день делайте. Так вы свои шансы в два раза увеличите.
К лету накачается.
Автор, насмешнила🤣Канешн, к НГ обязательно успеешь, особенно, если тренироваться лежа в кроватЕ
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор, вы молодец, не бросайте. Но попа не отдельная часть вашего тела. Занимайтесь на все тело. А на этот нг если прям попу надо, купите китайские трусы пуш ап с накладными ягодицами. Будет вам круглая попа
-
Похудение
Нет ответов -
Про интуитивное питание
5 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вы пробовали интервальное голодание?
28 ответов -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
6 ответов -
Насколько сильно вам нравится вкусная еда?
1 ответ -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов
-
Вы пробовали интервальное голодание?
28 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вес стоит на месте
10 ответов -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
6 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Про интуитивное питание
5 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа