от чего поправляемся?

1) от скорости обмена веществ зависит скорость набора веса.
2) от количества калорий.
3) от рациона питания(то, что едим, а не только то, в каком количестве).
4) от физической активности.
5) от здоровья нервной системы, эндокринной системы,пищеварительной системы.
6) от усвояемости еды.
7) от того, насколько регулярное питание, то есть от того, сколько раз в день мы едим.
8) от уровня сна.

От профицита калорий только. Но вот иногда жир не сгорается по нескольким причинам: гормоны (инсулин, лептин, ТТГ, пролактин и тд). Вид питания, например, можно укладываться в норму калорий, но полный бардак с видом еды, например, пищевой мусор с быстрыми углями в избытке, а белок в недостатке. Йо-йо эффект диет, так рождаются скинни фэт. У меня инсулинорезистентность, но фигура подтянутая спортивная в 35