Никак не могу похудеть (интервальное голодание)

Добавьте белки. На завтра можно яйца, на обед и ужин рыбу или курицу с овощами.

Какие же всё-таки ленивые. Вас устраивает ваш вес, иначе вы бы хотя бы пару предыдущих тем про похудение открыли. Скидываете вы мышцы, воду и по остаточному принципу жир. Чем строже ограничения, тем больше мышц теряете. Набираете вы чистый жир. Называется эффект йо-йо. Сейчас вы не скинули ничего на весах, тк организм запасает жир даже с того небольшого количества съеденного, а теряет мышцы. Тем самым уменьшая базовый метаболизм. На гормоны вину вешать не надо, с инсулинорезистентностью и гипотериозом, к примеру, можно обладать стройной фигурой. Если сами не можете разобраться, идите к эндокринологу-диетологу. И да, вам первый гость по белку ответил, нужно не менее 1г белка на 1кг тела. А ваш Геркулес мышцы вам не построит

Не ешь и не худеешь- так не бывает. Значит подъедаешь, значит перекусываешь. Начни с того, чтобы записывать калорийность всего, что попадает в твой рот.

А вообще, чтобы похудеть нужно голодать, все эти диеты с ограничением калорий- это ни что иное как мягкое голодание. Начните голодать жёстко, организм здорового человека, как и любого другого животного, прекрасно переносит голод. Рассчитан на голод. Чтобы облегчить задачу избегайте физических нагрузок, если во время голодания ещё и заниматься физкультурой- чувство голода станет непреодолимым, что приведёт к срывам и обжорству.

Ваши советы трэш. Голодая организм будет брать аминокислоты из мышц. И будет как минимум скинни фэт

Спасибо за такой открытый ответ💖

Спасибо за такой открытый ответ💖

про белки да, я уже поняла, спасибо!)

Спасибо)
Геркулес насыщает и просто легче дотерпеть до следующего приема пищи без голодовок)

Вы себя держите в голодающем состоянии, поэтому организм в цепляется в каждую полученную калорию.
Суть интервального голодания в том, чтобы дефицит калорий образовался за счёт короткого окна питания, а не за счёт снижения калорийности порций.
Попробуйте обычное здоровое питание по меню или по похудательным приложениям для телефона, сейчас очень много вариантов худеть без голода. И удерживать низкий вес, что куда важнее.
Калорийность 900 калорий опасна для жизни и здоровья.

Имею виду, не на интервальном голодании сидите, а ешьте 5 - 6 раз в день по спец меню или по считалке в телефоне. Важно не испытывать голод вообще, тогда это становится образом жизни и можно так питаться годами.

Витамин Д проверьте. При его нехватке вес уходит крайне медленно, по себе знаю. После того, как по назначению диетолога начала принимать Фортедетрим по 8000МЕ в сутки, вес стал уходить более активно.

Спасибо за ответ)

Спасибо, я знала, что нехватка чего-то в организме препятствует потери веса, но не знала что именно, теперь схожу проверюсь)

Геркулес углевод. Нормальный источник углей. Но без белков нельзя. Голод терпеть нельзя

Я сижу на такой диете, с утра все что хочешь, в обед каша плюс мясо, либо суп, вечером овощи и мясо.

Еще есть перекусы, это фрукты, например яблоко в 11 и мандаринка в 15, можно на ночь кефир или йогурт.

Сладкое можно утром, хлеб, колбасу, рыбу маренованную, сыр, оладушки, печенья, овсянку, даже тортик.

Неправильно считаете калории явно, 900кк это достаточно анорексичный режим, где-то добираете 100%. Калораж надо считать за неделю, потому что если бывали срывы - все эти 900кк в конечном счете насмарку))

жиза, я тоже сидел . ушла только мыш.масса остальное осталось . теперь я ,со своей бледностью, похож на живого мертвеца . иду и жир то вперед , то назад качается .