Кому удалось похудеть на интервальном голодании 16/8?

Похудела на 30 кг за месяц, исключила сладкое и мучное. Последний прием пищи был в 16.00 и до утра. Тяжело, но это того стоит. Пить больше воды мне не подходит - начинаются отёки. Сейчас просто не ужинаю, вес стабильный, не поправляюсь

Без дефицита калорий никому не удалось. Возьмите за основу правильное питание с адекватной калорийностью, исключив всякие печеньки к чаю и чипсы с пивом. Досыта питайтесь 3 раза в день и не страдайте ерундой. Вот и всё похудение

Я на 10 кг за три месяца похудела и держу. Рабочая схема.

Способ хорош, всегда помогал, жрешь меньше и организм во время голодания восстанавливается

Всем кто сидел. Но иг больше помогает держать вес в рамках.
А чтобы худеть надо добавить ещё один пунктик. И на воде раз в неделю. Или отказ от сладкого или убрать белый хлеб. Смотри сам.

Как себя чувствует ваш желчный пузырь?