Вопрос про спорт
Снизится ли со временем эффективность от одних и тех же упражнений каждый день?
Да. Поэтому есть такие вещи как периодизация нагрузки, макро и микро циклы.
Да. Поэтому есть такие вещи как периодизация нагрузки, макро и микро циклы.
А поподробнее про это можно?
да
надо менять или чередовать
Каждый день - это как-то часто
Снизится, если не повышать интенсивность.
Что за упражнения?
А поподробнее про это можно?
Это долгая, обширная тема. На ютубе вбьете в поиске и смотрите часовыми видео.
Каждый день - это как-то часто
Снизится, если не повышать интенсивность.
Что за упражнения?
Кардио. Прыжки, бёрпи и подобное.
да
надо менять или чередовать
Поняла, спасибо
Это долгая, обширная тема. На ютубе вбьете в поиске и смотрите часовыми видео.
А если покороче? Сасое основное?
Простой обыватель, как мне кажется, о таком может не заморачиваться. Вот если захотите заметно прогрессировать или показывать высокий результат, то нагрузку на организм нужно будет периодически менять.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Поняла, спасибо
у Джиллиан Майклс хороший был комплекс для дома и не один
там как раз по 10 дней упры
потом смена на новые
и так 30 дней
-
Кто со мной худеть
9 ответов -
Ест только сырое и из микроволновки
1 ответ -
Как похудеть?
6 ответов -
Диета не есть после 6
3 ответа -
У кого велотренажер?
2 ответа -
Как худеть и жить одновременно?
9 ответов -
Антидепрессант и похудение
1 ответ -
Постоянно урчит в животе
4 ответа -
Кто-нибудь принимал этот препарат при анемии?
3 ответа -
Есть какие-то действенные способы оставаться бодрячком?
8 ответов
-
Лень готовить, лень кушать... Есть такие же как я?
24 ответа -
Как перестать пукать?
16 ответов -
Кто со мной худеть
9 ответов -
Как худеть и жить одновременно?
9 ответов -
Есть какие-то действенные способы оставаться бодрячком?
8 ответов -
Как похудеть?
6 ответов -
Постоянно урчит в животе
4 ответа -
Кто-нибудь принимал этот препарат при анемии?
3 ответа -
Диета не есть после 6
3 ответа -
Проблемные зоны. Какие процедуры вам помогли?
2 ответа